1月3日の食事（朝、昼、コーヒーブレイク、晩）と運動量

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1月3日の食事（朝、昼、コーヒーブレイク、晩）と運動量です。

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※正しい食事療法、運動療法は主治医の先生へご相談ください。

朝食

黒大豆きな粉ヨーグルト、無調整豆乳、ロールドオーツ、バーリーマックスフレーク、オールブラン、フルグラ

昼ウォーキング with 水鳥

昨春、我が家の近くで見かけた鷺や鴨はもっと下流の、魚が沢山泳ぐ区域に今は暮らしているようです。
鷺を見かけたのでスマホで撮影した瞬間に大声で叫ばれてしまいました（汗）何度も声を上げながら遠くに飛んでは近くを横切るなど・・・眺めるだけで迷惑なのか？と。この鷺、おそらく近くのマンションのベランダでもくつろいでいた個体と同じだとは思うのですが見た目がみんな一緒なのでなんとも・・・。
幸いにも鴨には気づかれず少し観察を楽しんでいると次々と見物客が訪れたので我々は目的地へと足を運ぶことにしました。
自然が豊かな場所とは言い難いのですが、町中の川ではこのような鳥類を見かけることが出来ます。

昼食

梅酒
蒸し鶏のサラダ倍盛り
皿ワンタン
焼き餃子

存在は知っていましたが行ったことがなかったので肉汁餃子ダンダダンに行ってきました。私は梅酒を、夫は白州を。蒸し鶏のサラダは100円増しで倍盛りとなればベジファーストを目的にし、そのようにせざるを得ない！
皿ワンタンはトゥルトゥルな食感が美味しく家でも真似をしてみたくなりました。
焼き餃子は関東系皮分厚めの肉汁たっぷり系で小籠包を食べる感じでないと大失敗を・・・（失敗した）。
2人で3品はどうかと思いましたがこの量でちょうど良かったです。

デザートのダンプリン・・・「(Dumpling)そういうことか！」とネーミングに納得を。

実はこの後に近所にある餃子の王将に出向いて餃子の食べ比べを！と食事をしながら話していました。昨年初頭までの我が家なら絶対に王将まで意気揚々と出かけていました。でも、今年は違う！王将はまた次の機会に・・・（いつだろう？）。

ウイスキー有料試飲

夫に機嫌良く荷物持ちになってもらうべく近くのお酒屋さんでの有料試飲へ。
私はウイスキーをあまり飲まないので香りだけをテイスティング。左のほうがシェリー樽の香りが強く、右の方はアルコールの香りが強かったです。
こういった少しお高いウイスキーをお安く試飲出来たり100mlずつの販売をしてくださるお店、最近はとても沢山増えたと思います。

コーヒーブレイク

アイスダッチウインナーコーヒー

今年最初のホリーズカフェでの活動はアイスのウインナーコーヒーです。
夫が目の前でクリームコーヒー（ソフトクリームが乗せられたもの）を飲んで（食べて）いたのですがそれでは重々しすぎるのでホイップクリームを選びました。
店内はお正月がまだ続いている中でも大盛況。いろんなカフェには意外とお一人で来店される方が多いのも最近の傾向なのかと思いました。お正月を定番の過ごし方ではない自由な過ごし方をされる方がもっと増えると経済の動きも変わるのでしょうね。