7月10〜12日の食事と運動量です。
7/10 朝食
- プレーンヨーグルト、無調整豆乳、バーリーマックスフレーク、ロールドオーツ、きな粉、おからパウダー
7/10間食
- ゴーフルサレ アーモンド（神戸風月堂）
- ダークチョコレートカバードミニプレッツェル（Trader Joe’s）
7/11, 12 間食
- ダークチョコレートカバードミニプレッツェル（Trader Joe’s）
7/11夜食
- カンパーニュ（ベーカリー＆レストラン沢村 名古屋）
名古屋の沢村で買ってきたパンがいずれも粉の保存状態、もしくは商品の保存状態が明らかにおかしかったようです。焼き菓子のフィナンシェを除いてパン製品が全滅。臭いがおかしかったので買ってきてすぐに冷凍保存したパンをすべて処分しました。以前より美味しくなくなったことや、注文した商品とは別の商品が混在して注文したものが含まれていなかったりしましたのでもう2度と買いに行かないと思います。
7/12夕食
- 梅、しらす、大葉入り白和え
マンジャロを接種するために胃袋にある程度収めたほうが良いとの情報を拝見し、白和えを豆腐半丁分だけいただきました。
運動量
7/10〜12に歩いた歩数：1513歩
7/10〜12に歩いた距離：1.06km
自宅に引きこもっており、まったく活動していないとこのような惨めな内容となります。
マンジャロ2.5mg
病院で最初にいただいたマンジャロのパンフレットの内容に従うと3日が接種のリミット。それ以上時間が開いたらパスして次回の正しいスケジュールで接種となるのはマンジャロ使用者では当たり前の話。ここまで頑なにマンジャロを接種することを躊躇ったのは色々と事情がありました。しかし、治療に個人的な感情や心情などは関係ないので嫌々ながらも接種すると普段より出血量が少し多めとなってしまいました。こういった記録もすべて書き残すようにしています。
あとがき
炭水化物の摂取量を家族（夫）に指摘されたことをきっかけに週末はずっとハンストのような状態を起こしました。人間って水だけで割と過ごせるものだとも思いましたがきっと身体には悪いのでしょうね。色々とぶち撒けて人や物にも強く当たったりと荒れ放題な週末でした。
1つ言えることは私にとってのマンジャロは食欲抑制よりも血糖値に作用することが大きい。
マンジャロが食欲抑制するとはいえ、5mgに戻すことを考えると自制が効かない人間だと言われてしまうようで抵抗があります。しかし、私よりも減量の必要がなさそうな方が5mgどころか7.5mg、10mgと次々に容量を増やしている情報などを目にすると複雑な心境になりますし、そういった処方をされる病院があることに驚きます。患者さんに頼まれると断れない医師が存在し、それが専門外（糖尿病専門医、内科医ではない）の医者であるという問題もネットニュースで拝見したことがあります。容量を上げて効果覿面なら上げたほうが良いのか？あと少し様子を見てから主治医の先生にご判断を仰ぐしかないなぁ・・・と。
