タグ: 糖尿病患者の運動

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2/14(金)の晩ごはんと散歩

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 今日の晩ごはんです。

今夜は炭火焼き鳥屋さんでの外食でした。
鶏肉10種類盛り+手羽先+砂肝(お替わり分)
キムチ
キャベツ盛り
ワカメと生玉ねぎのサラダ
いつもよりカロリー過剰摂取だと思いますので帰り道は遠回りしてカロリー消費に励みました。
上記のメニューではちょっと野菜不足だと思いますので、あとでサラダなどを食べたいと思います。

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2/14(金)の朝ごはんと昨日の運動量

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 今日の朝ごはんと運動量の報告です。

菜の花としいたけの煮浸し、ミネストローネです。

(昨夜の残りものです。)

昨日の歩数：7152歩
昨日歩いた距離：5.6km

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