タグ: 糖尿病患者の運動

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2/16(日)の晩ごはんと昨日の運動量

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 今日の晩ごはんです。

写真を撮るのを忘れました。

今夜は寄せ鍋で、材料は次の通りです。
鶏ひき肉
豆苗
豆腐
白菜
えのき
きくらげ
長ネギ
これらを久世福商店の出汁パックと塩で味付けしたものをいただきました。
炭水化物は摂りませんでした。
昨日歩いた歩数：10581歩
昨日歩いた距離：7.7km
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2/15(土)のおやつと昼ごはんと運動量

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 今日のおやつと昼ごはんです。

お昼ごろに食べ歩きで豆乳ドーナツを少し食べました。
この時点では朝食がまだ消化できておらずランチタイムになってもお腹が空かなくてちょっと困りました。
お昼ごはんに合わせて飲まなければならない薬を服用するタイミングを見失ってしまいました。
夕方近くに自宅に戻り、軽く遅めのランチタイムです。
今日のお昼ごはんは
ネスプレッソ+豆乳、クロワッサン、カヌレでした。

歩き疲れた小旅行に疲れてしまい、所用を済ませた後にはうたた寝からの熟睡してしまいました。

昨日の歩数：15021歩
昨日の歩行距離：11.4km

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