血糖値:457 HbA1c:11.9だった2型糖尿病の私が食事や運動で改善していく様子を記録するブログ
※Google AI Pro使用 Geminiとの共作です。
2025年1月某日
私が糖尿病内科の門を叩き、食事の選び方を初診で教わってから1年以上が経ちました。
「（特に飲料における）砂糖を排除する。清涼飲料水は飲まない。炭水化物は朝と昼の2回まで。ベジファーストを徹底し、間食も果物も日常のスイーツも、一旦すべて止めること」
1番初めに主治医から受けたこの厳しい注意が、私の新しい人生のスタートラインでした。当時はただ「言われたから守る」ことに必死でしたが、1年が過ぎた今、私の感覚には劇的な変化が起きています。
それは、単なる「制限」ではなく、**「味覚の再定義」**でした。
2026年1月の糖尿病内科への通院の記録です。
※なるべく多くの方に読んでいただきやすいようジェミニ(Google Gemini)先生に校正してもらいました。
（現在、Google AI Proを利用中）
2月1日の食事（朝、昼、コーヒーブレイク、晩）と運動量、1ヶ月の運動量です。
1月30日の食事（朝、昼、コーヒーブレイク、晩）と運動量、糖尿病内科へ通院、マンジャロ5mg終了のことです。
1月29日の食事（朝、昼、コーヒーブレイク、晩）と運動量、血糖値測定第2日目です。
1月28日の食事（朝、コーヒーブレイク、昼、間食、晩）と運動量、血糖値測定第1日目です。
1月10日の食事（朝、昼、おやつ、晩、おやつ）と運動量、マンジャロ5mgです。
1月9日の食事（朝、昼、おやつ、晩）と運動量、十日戎、デトックスのことを書きます。
2025年12月の糖尿病内科への通院の記録です。
※なるべく多くの方に読んでいただきやすいようチャッピー先生（Chat GPT）に校正してもらいました。
12月17日の食事（朝、昼、晩）と運動量、血糖値測定1日目のことを書きます。
2025年11月の糖尿病内科への通院の記録です。
※なるべく多くの方に読んでいただきやすいようChat GPTに校正してもらいました。
