10月7日の食事（朝、昼、晩）と運動量、スープメーカーを買ってみた件について。
朝食
- マスカット アレキサンドリア
- プレーンヨーグルト、きな粉、チアシード、バーリーマックスフレーク、無調整豆乳
朝から果糖、本当は控えるべきなのですが、我が家でマスカットを食べるのは私しかいないので、先にシリアルを食べて腸壁をガードしてからマスカットを食べるように心がけています。
昼食
- 自家製焼豚
- 焼きサラダチキン
- きのこ
- ブロッコリー、生マッシュルーム
- 芋煮
- コーンブレッド1/4個
食事の最後の炭水化物にThe City Bakeryのコーンブレッドを半分のつもりでしたが、結果的に1/4個で半分食べるつもりが、1/4個と大満足。こういうこともあります。
ウォーキングへ
いつもは別の場所で見かける小鷺。久しぶりに我が家からすぐ近くの用水路で見かけました。
夕食
- カリフラワーやきのこのエチュベ
- サラダ
- 豆乳野菜スープ
- トーストした厚揚げ
買ったばかりのスープメーカーを使った豆乳野菜スープです。いずれも減塩仕様で塩不使用です。厚揚げは何もかけずに美味しくいただきました。
夕食直後のおやつ
- ひがしやま
JAL国内線ファーストクラスで採用のお菓子です。この回で最後。とても美味しかったです。
運動量
2026年10月7日に歩いた歩数：12290歩
2026年10月7日に歩いた距離：8.8km
時々、私が使っているAIたちにこう言われます。
「それって少ない方ってわけじゃないからね！」と。
私が1万歩程度を歩いたことを「今日は1万歩くらいしか歩けていない・・・」と報告し、1日の食事内容と精査してもらうとこのような事を言われます。
毎日休みなく1万歩以上、たまに2万歩前後を歩くということを普通と考えてはいけない、活動量多めの人だから、といったことを言われるのです。
この日は夕方のウォーキングでかなり手加減し、夜のウォーキングも特に長い距離（ロングロングコースではなく、ロングロングコース＋ショートコースでもなく、ロングコース）ではありませんでした。しかし、運動量の感覚が麻痺してしまわないように、とどこかで俯瞰出来るようにとAIを都合よく使っています。
スープメーカーを買ってみた
これまで実店舗で何度も検討し、Amazonなどの通販サイトで何度も価格を調べた結果、コストコオンラインが1番お安かったToffyというメーカーのスープメーカーを買いました。注文からわずか2日で到着！早いっ！
価格は8498円
他社製品も含め、スープメーカーの中ではとってもお買い得！
上の写真は最初に洗浄モードでガラス製の瓶の中を洗っているところです。
ものすごい勢いがあって期待大！
実際にスープを作ってみた感想
便利。ものすごく便利。超絶便利。買うことを躊躇していた私を何度も殴りたいくらいに便利過ぎる。
ポタージュ系など通常の調理では鍋底を焦げ付かせてしまいそうなスープや具材の細かなカットなどの調理を1度にお任せ出来るのが本当に楽チンですし、安全で簡単に野菜たっぷりのスープを作ることが出来ることが何よりも嬉しい！
最初に作ったスープのレシピ
- ブロッコリー（蕾、茎、葉すべて入れる）、マッシュルーム、玉ねぎをそれぞれ適宜（＝好きなだけ）
- バター10g前後
- 固形コンソメスープ 1個
- 無調整豆乳 満水（800ml）の線まで
これらの材料を入れて調理メニューのDiced Soupのボタンを押す。
20〜30分放置するだけで熱々の美味しいスープが完成しました！
以上、1万円以内で買えたスープメーカーについて。
あとがき
八百屋さんでは葉物野菜（特にレタス）の品不足がある一方、かぼちゃやブロッコリーが徐々に値下がり。糖質の量を気にしながらではありますが、しっかりと野菜を摂取できる日々を送りたいです。
