こんにちはー。今日のお昼ごはんとおやつです。
今日のお昼ごはんは
キーマカレー
全粒粉入り食パン 10枚切り程度を1枚
キーマカレーは市販のカレールーを使わず、赤い缶入りでおなじみのS&Bカレー缶を使いました。
（元々市販のカレールーがあまり好きではありません。）
材料は牛ひき肉、たまねぎ、茹で大豆、トマト缶です。
コンソメ、塩胡椒、少量の醤油、少量のはちみつで調整しました。
かなり激辛な仕上がりになりましたが私個人としては辛味が効いていることでそれなりに満足です。
京都 進々堂の全粒粉入り食パンはこの回で終了となりました。
アールグレイフィナンシェ 1/2個
フィナンシェ屋さんで買ってきたシリーズです。
なるべく食後すぐ食べるようにすること（＝食事の一部とすること）で食事と食事の間のおやつを摂取する機会を減らしています。
今年初めて？と思うくらいの久しぶりのカレーは美味しかったです。
カレーが辛すぎるので普段は酸味を感じるはずのトマト缶のトマトに甘味を感じました。
糖尿病患者向けであろうカロリーやや少なめや塩分少なめ、糖分少なめの食事に置き換えて続けることによって、少しずつ味覚に変化が出てくるのでしょうね、きっと。
皆さま、午後も穏やかにお過ごしくださいませ。
無言フォロー歓迎のX（旧ツイッター）はこちらです。https://x.com/Diabetejp 皆さまと情報をシェアできると嬉しいです。
