10月24日の食事（朝、昼、晩）と運動量、久しぶりの一人暮らしのことです。
朝食
- ブロッコリーのチャウダー
- かぼちゃとブロッコリーのサラダ
ブロッコリーのチャウダーは前日夜の残り物です。かぼちゃのサラダは冷蔵保存しておいた蒸したかぼちゃ、蒸したブロッコリーを合わせただけです。レモン汁、レーズンや生くるみ、アマニなど適当に入れました。
買物へ
雨ニモマケズ・・・
雨の降る中、傘を使わずポンチョを着てウォーキングを兼ねてモールまで2km強の道のりを歩いて行ってきました。
水鳥のコロニーは雨でも盛況で鴨と小鷺が自由に生活。こういう場所は動画配信者に特定されないようにシェアしないほうが望ましいと思う今日この頃です。
昼食
- てりやきマックバーガー
- アイスコーヒーLサイズ
モバイルオーダーでポイント獲得できるマクドナルドリワーズのポイントの有効期限が今月末に差し迫りました。せっかくの権利なので1300ポイントを消費し、てりやきマックバーガーのクーポンと交換しました。アイスコーヒーはいずれもクーポン利用でMサイズで150円、Lサイズは210円ということでLサイズを選びました。ポテトは・・・？ですが、揚げ物が厳しくなる一方のマンジャロ生活では避けるべき食品なので回避。
てりやきマックは久しぶり。どのお店でもソースがベッタベタに溢れているのが当たり前ですが、この日のマクドのキッチンはめちゃくちゃ丁寧なお仕事だったようで包み紙にソースがほとんど付いていない美しいものでした。レタスもはみ出したものが1枚もなくて見た目に綺麗で美味しかったです。
・・・とはいえ、ここからしばらく経つと胸焼けが。
マンジャロと脂っこい食べ物は相性が悪すぎると感じる時間でもありました。
しかし美味しかったには違いない！
帰路へ
小鷺が佇んでいます・・・小鷺だけがとても神経質。人間に狙われる（≒食べられる）動物ではないのに。
毎回近くを通るたびに「こっちに来んな！あっちいけ！見んな！あっちいけ！」な態度を取られています。
夕食
- 生マッシュルーム、ツナ、ブロッコリーのサラダ
- かぼちゃのサラダ
- 舞茸、えのき、ブロッコリーのチャウダー
DIYなど宅内魔改造を続けていると疲れ果てて食事を作るも実は・・・食べる気力まで起こらなくなってしまいました。それでもなんとか野菜だけでも。。。
運動量
2026年10月24日に歩いた歩数：16456歩
2026年10月24日に歩いた距離：12.2km
前日にHIITした結果、太ももの前の筋肉痛が起きてしまいましたのでこの日はランニングを回避。でも、速歩きはやめない！
いつもApple Watchで心拍数と速度を測りながら歩いています。この日は一人なのでマイペースを保つことや自分のペースを乱さず誰とも協調せずに歩けたこともあり1kmあたり11分22秒と速めの速度でウォーキングの後半も歩けました。
買物への往復5km弱を徒歩で完歩し、1万歩に足りない分を夕方のウォーキングで補完した結果、16000歩超になりました。ランナーズハイとかではありませんが、体調や気分次第で・・・の結果がコレでした。
久しぶりの一人暮らし
50TAのマイ・ヒーローの0:42あたりから始まるフレーズの「大解放〜」が今の私のすべてです(笑)
夫がリスケで早めの出張に出かけたことで一人暮らしを満喫しています。
割と一人の空間は嫌いじゃないです。むしろ気分が軽くなり時間をうっかり忘れてしまいそうになります。
自宅内の魔改造、躊躇っていたキッチンツールの断捨離と別のことへと行動リソースを変更できることがとても良いと思っており、1日が経つのがとても早く感じます。
もうしばらく一人暮らしが続きますのでやりたいことをやりきって、自由な一人暮らしをしっかりと堪能しておきたいです。
あとがき
コスメデコルテAQから花王ソフィーナうるおいターボに化粧水と乳液を切り替えたら見事に肌が復活！基礎化粧品のコストが1/7まで下がりました！！
しかし、在庫が残っているコスメデコルテのリポソームアドバンストリペアクリームは香りがゴージャスで効き目がありますので最後まできちんと使います！
