2025年5月17日の食事（朝、昼、晩）と運動量です。
朝食
- シリアル（コーンフレーク、オールブラン、バーリーマックス大麦フレーク、豆乳）
急ぐ朝はこれで精一杯でした。朝食を出来るだけ食べることで血糖値の急上昇は抑えられていると思います。
2度目の大阪関西万博は往路では時速制限のかかった阪神高速に乗って荒天の中、尼崎パーク＆ライド駐車場へ辿り着きました（高速を使えば料金割引があります）。西ゲートの人の少なさはとても週末とは思えないです。
昼食
- おにぎり（白米＋18穀米＋ケロッグ大豆たんぱくオートミールごはん）
- （残り物の）煮物（厚揚げ、こんにゃく、絹さや）
おにぎりの白米率を意図的に下げています。今回は初めてレンチン調理した大豆たんぱくオートミールを混ぜ、本つゆと青じそ、梅干しを混ぜ込んでみました。雑穀だらけなので咀嚼が大変なおにぎりが出来上がりました！個人的にこの噛み心地はとても気に入りました。煮物は傷まないように保冷剤多めで保冷バッグに入れて持参です。万博会場は休憩場所がとても多く、自由に使えるテーブルが多いのでお弁当持参派がもっと増えても大丈夫です！
ティーブレイク
- イングリッシュブレックファストティー（575円）
- スコーンセット（1500円）
イギリスパビリオンの2Fにあるジョニーウォーカーバーというアルコールを提供されているお店です。こちらではメニューに書かれていませんでしたがレジ横にスコーンの見本がありましたので紅茶と一緒に注文しました。てっきり1Fでなければスコーンなどにお目にかかれないと思っていましたがこちらは穴場なのかもしれません。アフタヌーンティーではなくクリームティーでよければ2Fでのティータイムは良いと思います。なお、紅茶のカップ＆ソーサーはネスプレッソ印でした(笑)
有料試飲（？）
- 海と山の超純水
万博のブルーオーシャンドーム料理研究家の土井先生が監修されておられるということで超高級な温かいお水を買ってみました。50ml程度で540円です（驚！）。私の舌は繊細ではないのでこの旨みを理解出来なかったのです・・・残念。この商品も良いのでしょうけれど、ブルーオーシャンドームがダンボールを素材とした建材を用いている方に興味が湧きました。
夕食
- 肉ごぼう天ぶっかけおろしうどん（1700円！）
幸せの玄（くろ）うどんと呼ばれる麺が使われているそうで食後血糖値の急上昇を抑える効果があるとのことで食べてきました。いわゆる難消化性デキストリンが使われた商品でサニーレタス4個分の食物繊維だそうです（それはいったいどれくらいの効果なのでしょう？）。
夜食
- 7-11冷凍焼きそば
- チキン南蛮
- たことブロッコリーのバジルサラダ
- 炭火風やきとり
万博の夕食がどうも足りなかったようです。炭水化物中心となると何かが足りなくてとてもお腹が空いてしまいましたので帰りにセブンイレブンに立ち寄りました。ソース系の何かが食べたくて焼きそばを選びました。数ヶ月ぶりのやきそばは特に感動などなく・・・あれれれ？という印象だったことに驚きましたしこれじゃない感がありました。この4商品で1番美味しかったのはタコとブロッコリーのサラダ。チキン南蛮は味が濃すぎて撃沈でした。
運動量
2025年5月17日に歩いた歩数：15266歩
2025年5月17日に歩いた距離：9.6km
大雨だったので汚れを恐れて自宅に置いてきましたが、万博に簡易椅子を持ち込めば良かったと後悔しています。足腰弱々で特に長かった待ち時間や館内での歩く距離の長かったアメリカパビリオンでは腰痛や太もも、ふくらはぎの痛みが酷くなって大変でした。
あとがき
炭水化物中心の食事は食べている間だけ満足しますが何か物足りないという感覚が芽生えています。お肉や野菜などをもっとがっつりと食べたい！肉、肉をもっとくれー！ブロッコリーをもっとくれー！
