1月23日の食事（朝、昼、アフタヌーンティー、晩）と運動量とホテルステイです。
普段は金曜日の夜にマンジャロ5mgを接種しますが、外出予定があったので前夜のうちに接種済みです。
朝食
- プレートモーニング（Drip-X-Cafe）
- ホット カフェオレ
新大阪駅（在来線）構内にあるDrip-X Cafeでドリンク代＋280円で付けられるプレートモーニングを注文。大阪駅近くのグランフロントのそばにも支店がある穴場的なカフェです。
プレートモーニング、残念ながら卵に添えられたトマトソースのズッキーニはアレルギーで食べられず。トーストは1/2枚でかなり満腹になってしまいましたので同行している夫に譲りました。
これから少しの間、不規則な食生活が始まりますのでせめて野菜を摂れるチャンスがあれば・・・と。
カールを輸出
久しぶりの東海道新幹線。1年数ヶ月ぶりです。
今回は思いつきでカールを購入し関西を飛び出してある場所へ運搬しています。
この日は大雪で北陸線が不通、特急列車は運休。そのような中でも東海道新幹線が止まることはほぼありません。私が乗車したひかり号は米原〜岐阜羽島間を徐行していたらしく2〜3分遅れで名古屋に到着。結構速い速度でしたのでまさかの徐行とは気づかず。
昼食
- 鉄板リブとんかつ（矢場とん）
矢場とん、お久しぶりです。名古屋到着直後にお店に直行です。
極上リブロース肉の矢場とんの鉄板とんかつ！
朝食から間もない時間かつ糖質をあまり摂りたくなかったので単品で注文しました。すりごまをドバーッとかけて気分上々。久しぶりに口にする揚げ物でしたがとても美味しくいただきました。
矢場とんのレジ周辺にあったクリアファイルなど、矢場とんのキャラクターグッズをいくつか購入してきました。
名古屋いろいろ
名鉄百貨店のメンズ館1Fにある名鉄商店というセレクトショップが気になっていたことを思い出しました。
もう残っていないかと思いましたがまだまだありました。
まめきちまめこ大先生のグッズや名古屋土産の数々とブログに登場するシーンの再現など。買うつもりではありませんでしたが破格の値段になっていたのでクリアファイルを買ってきました。メロがダンボールの車で高速を走るシーンの、あのシーンのファイルです。
アフタヌーンティー
1泊目に宿泊するホテルのラウンジでのタダ飯生活です（←言い方が酷い）。
今回は当初の部屋よりアップグレードしていただいたようですが部屋の広さはまったく変わらず、上層階に滞在となりました。高所恐怖症には辛いです。
我が家はラウンジアクセス権があるのでラウンジでのアフタヌーンティーを楽しみにこちらのホテルを予約しました。
こちらのホテルのラウンジ利用は数年ぶり。
以前ならケーキやサンドウィッチなどの濃い味の炭水化物を複数回おかわりしていましたが、今回おかわりしたものはきゅうりのサンドウィッチ2切れ、ナッツ類、ドライフルーツです。ケーキは小さな2切れで十分満足しました。
トレーニングジム、プール
アフタヌーンティーを楽しんだ分、カロリー消費に励みました。
今回の滞在はホテルステイを楽しむ会なのでジムを積極的に利用するつもりでウェアなどの準備をしてきました。
私個人は景色の変わらないトレッドミルがこれまではあまり面白いと思えず。今回もトレッドミルはそれほど面白味を感じられず。
しかし、他の筋トレ用のマシンの方が楽しくて予定より少し長めのジム滞在となりました。
身体がそこそこ動かせたところでプールも利用。
なんと先客が居らず最後の最後まで貸切状態！
深めのプールで水圧を利用したアクアウォーキングを久しぶりに堪能できました。水圧での全身運動となるプールは楽しい上に減量には最適だと思います。
夕食（カクテルタイム）
- フムス
- （たぶん）マッシュルームスープ
- チーズ各種
- おでん
- 焼売・・・
ラウンジでのカクテルタイムも食べ放題です。
あまり多くのメニューが揃っていないと思い込んでいたので軽くお酒とおつまみを食べてから居酒屋へ出かけるつもりが・・・。
予想より品数が多くドリンクの種類もそこそこありましたのでこちらのラウンジでがっつりとした夕食となりました。
久しぶりにカレーライスをいただきましたが・・・咀嚼要らずの食感はほぼ飲み物でした。
なるべくベジファースト、プロテインファーストにしたかったのですが難しい。
でも、たまにはルールを破った食べ方でも良い・・・なぜなら食後にも運動するから！
トレーニングジム、ふたたび
この日は夕食で炭水化物を摂ったりといつもと異なる内容でしたので食後すぐに眠気に襲われました。少しの間、居眠りのようなうたた寝のような状態でしたがジムに向かい筋トレ開始。
寒気や眠気はトレーニングを進めるにつれて無くなり、2回目のジムも最後はちょっとだけ負荷をかけて追い込む内容にしました。心拍数は130前後です。
自宅にトレーニングマシンがあれば、とは思いますが、私ならきっと途中で飽きたり諦めたりしそうになるので人目があるほうが良いと思います。
それに加えてメンテナンスフリーであることがジムを使える最大のメリットのように思います。
ジム完備のホテル生活は非日常でとても贅沢だと思います。
滞在中は使えるものはとことん使い倒してやろう！という意気込みです。
運動量
2026年1月23日歩いた歩数：11154歩
2026年1月23日歩いた距離：7.4km
今月の平均歩数、平均距離をかろうじて満たした1日でした。
ホテルまでの徒歩、ホテル内ジムでのトレッドミル、アクアウォークを含めた歩数と距離です。
最近のいつもよりは少なめな量ですが、筋トレをかなり行いましたのでその分の運動量を加えると身体への負荷はそこそこ多めです。
せっかく無料で使える施設を1度も使わずにチェックアウトするのは勿体無いという思いがこんな行動につながっているのかもしれません。
これまでは滞在中のホテルまでタクシーで移動するのが当たり前でしたが、今回は名古屋駅より徒歩でやってきました。
周辺の景色を見ながらの移動であればあっという間とは言いませんが割と近いような気がします。しかしながらそういった錯覚はこの1年間のウォーキングを経験したことによるものだと思います。
今回はホテルに向かう前に近くのPUDOステーションでAmazon注文品をピックアップしてきたのでさらに長い距離を歩いてやってきました。
1年前なら歩くこともしなかったので気づかなかったお店や景色が色々と見つけられることを再認識できたように思います。
あとがき
運動から1日も経っていない状況で身体が悲鳴を上げ出しています。
足がブルブルになって歩き方がおかしいときがあります。
そういうものがいわゆる筋肉が育つという状態なのでしょう・・・ね？
ジムに入会する方々の気持ち、少しわかってきたような気がします。
