こんにちはー。今日のお昼ごはんです。
今日のお昼ごはんは
おにぎらず
味噌汁
おにぎらずは朝食と同じく3年前に収穫された古（いにしえ）のたけのこ入りのご飯を意図的に小盛り茶碗に半分程度の量としました。
ですので、ご飯よりも海苔の量が明らかに多すぎるアンバランスなおにぎらずです。
味噌汁も朝食と同じ物ですが、絹ごし豆腐とおろし生姜を追加で入れました。
炭水化物は摂るけどやや少なめなお昼ごはんとなりました。
GLP-1受容体作動薬マンジャロによる効き目が今週はけっこう続いているような気がしています。
ここ数日は体重減少の停滞期を若干抜け出せそうな流れになりそうな、そのような数字（＝体重計）の動きがあります。
食べる量を全体的に減らしながら筋肉量をそのままで除脂肪だけを続けていければと思っています。
昨日は外出と荒天もあり、この2日間は外出と腰痛もあり、何となくあまり自由に動けないままで過ごしてきたこともあって突然「歩かなければならない」といった思考がふと私の頭の中に訪れました（こわいこわい…）。
日中に不在にすることが続いて犬もそろそろ散歩に行きたかろう（と勝手な思い込み）ということと、外の天気が回復してきたのでちょっとだけでも腰痛リカバリのために外で動いて来ようかと考えています。
運動って本当に面倒臭い。
なんなら家でずっとゲーム（Switchなど）を楽しみたい。
（小学生の春休みか？）
皆さま、午後も穏やかにお過ごしくださいませ。
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