おはようございます。今日の朝ごはんと昨日の運動量です。
今日の朝ごはんは
炊き込みご飯（たけのこ、しいたけ、うすあげ、16穀米、スーパー大麦バーリーマックスを茹でたもの）
味噌汁（えのき、みつば）
冷奴（ろくろ豆腐（鳥取県 智頭の豆腐））
イシイのミートボール（常温保存、災害時ローリングストック）1粒
実は2022年物のたけのこの処理がまあ、それはそれは面倒臭く大変でした。
掘り出されたばかりのたけのこを買ってきたあとに茹でてから高アルコール度数の焼酎に漬ければ長持ちすると教わったのでそのように保存していたものです。
アルコール臭が抜けないのが難点な保存方法でした。
昨日行った処理方法は、
たけのこを薄切りにしてボウルに入れたところへ熱湯を注ぎ入れるx2〜3回。
熱湯処理を終えたたけのこのボウルに醤油味の出汁を張って6時間程度放置。
この作業でアルコール臭は取れました。
ここからは昨日の運動量です。
昨日は劇場に出向いていましたが、その前に近くの無印良品で買物を済ませていました。
自宅〜最寄駅、モールの最寄駅〜モール内を歩いた歩数や劇場内での歩数など、なんだかんだと7000歩以上歩けました。
昨日歩いた歩数：7423歩
昨日歩いた距離：5.1km
昨日は意図的なウォーキングを行っていません。
同じ姿勢で座り続けていたこともありますが、この程度の歩数が1番疲れるみたいです。
帰宅後にいくらマッサージをしてもダルさが解消されることなかったので夜ぐっすりと眠ることが何よりも最善なリカバリー方法であるような気がします。
雨の予報が幸いにも夜のうちに降り止んだようで今日は雨が降っていません。
今日は少しぐらいウォーキングに出かけたいとは思っていますのでこのまま道路などが乾いてくれることを願いたいと思います。
今日も1日良いことがありますように。
