2025年5月19日の食事（朝、昼、晩）と運動量です。
朝食
- シリアル（コーンフレーク、オールブラン、ブランフレーク、豆乳）
牛乳を切らしているので豆乳のみです。ヨーグルトは食べ忘れてしまいましたのでシリアルのみです。ブランフレークもかなり甘いシリアルで撃沈しています。まるでデザートのような強い甘さですね。
昼食
- 冷たいそば（大根おろし、梅干し、刻み大葉）
- 厚揚げと大黒本しめじの煮物
- ブロッコリーと舞茸の卵焼き
冷たいそば欲を満たすためのランチタイムです。ブロッコリーと舞茸の卵焼きは改善の余地あり。どちらかというと次はフリッタータとして再挑戦したいです。
コーヒーブレイク
- アイスコーヒーLLサイズ（ホリーズ）
少し遠くまで歩いた場所にあるホリーズカフェのアイスコーヒーLLサイズです。いつも場所とWi-Fiと電源をご提供していただいてありがとうございます！と周囲を見ると、マウスでクリックしかしないノマドリーマンとまたまた遭遇でした（汗）。ちょっとしたキータッチ音の大きさはカウンターの端と端に座っていても聞こえてくるほど激しくうるさかったのでついついMacBookをお勧めしそうに・・・そんなお節介な気持ちになりました。
夕食
- 白和え（500gの木綿豆腐、ひじき、にんじん、ブロッコリー、生くるみ、アーモンド）
写真は材料を和える前のものです。木綿豆腐の弾力が強すぎて混ぜる作業だけで手が疲れて痛くなってきました。低糖質、高タンパクで手軽で簡単でかなりのボリュームがあり食べ切るまでに時間がかかります。好きなものしか入れておらず写真で見るより大量で個人的には大満足な1品です。
夕食後のデザート
- うどーなつ
私の気まぐれにより夫の夕食作りが面倒になったので本人たっての希望で丸亀製麺の持ち帰りを頼まれたついでにうどーなつを初めて買ってきました。砂糖多すぎが気になりますが、中がもっちもちもちもちもちもち・・・と大変好みな感じです。SDG’s的な面で良い商品ですが、普通に美味しいと思います。5個入りのうち2個を胃袋に収納。
運動量
2025年5月19日に歩いた歩数：8361歩
2025年5月19日に歩いた距離：5.6km
1日あたり8000歩のノルマはクリアです。最近は「ちょっと歩いてきたら？（＝お茶してきたら？）」と夫からの声がけにより家でお茶するよりもひとりでカフェに出向くことが多くなりました。少し前までは「遠いなぁ」と感じていた場所も今となっては「ちょっと行ってこようかなぁ。」と心の変化があります。たった数ヶ月で少しずつ思考に変化が出てくることで行動も変化するのが面白いと感じます。
あとがき
もうすぐ夏。暑さに完敗するのが目に見えています。運動する習慣すらなかった人間がこの数ヶ月間で少しずつ変わってきた行動が暑さを理由に涼しい部屋に引き篭もるのか？それとも夜に歩き出すのか？汗をかく運動を毎日続けたら何か変わるのか？暑い中で楽しめるのか？まったく自信がありませんが続けられるまでは体調を考慮しつつ無理のない程度でウォーキングやノマド生活を楽しみたいです。
