6月29日の食事（朝、昼、晩）と運動量とApple Watchの計測差異のことを書きます。
朝食
- きな粉ヨーグルト＋オールブラン、ロールドオーツ、フルグラ
- 水出しアイスコーヒー＋低脂肪牛乳、無調整豆乳
コストコで水出しコーヒー用ボトルをお安く手にいれることができましたのでMJBのコーヒー豆を使って一晩かけて水出しコーヒーを仕込むようになりました。
昼食
- サラダBOX（キッシュ、クロックムッシュ、シーザーサラダ、茹でバーリーマックス）
前夜の残り物となるキッシュ、クロックムッシュ、シーザーサラダをランチボックスへ詰め込みました。保冷剤も多少は入れましたが追加の保冷用にもなる冷凍の茹でバーリーマックスをジップロックに入れたままでお弁当箱の上に乗せて出掛けました。サラダと茹でたバーリーマックスの相性は良いと私個人はそう思います（夫婦間で意見は真っ二つに・・・）。
デイキャンプ
日除け用の2m四方の安いポップアップテントを買ったその足で緑地を求めて海沿いの公園へ！犬連れでしたがこの時期は暑すぎて危険ですね（汗）
インドア派の犬を連れて行ったことで耳たぶにアレルギー反応が起きてしまい、気温差が激しかったのかお腹を壊してしまいました・・・。インドアお座敷犬との夏のお出かけはホームセンターか犬OKの百貨店ぐらいしか行き先が無さそうです。
コーヒーブレイク
- グランデサイズ アイスドリップコーヒー ミルク1/3（スターバックス）
スターバックスリワーズのポイントの期限が迫っていたのでeチケットへ交換をしたものの使うタイミングを失ってこの日の使用となりました。最近はエスプレッソメニューではなく、すっきりと飲めるドリップコーヒーに少しミルクを足してもらうカスタムメニューで注文することが多くなりました。
夕食
- にんにくの芽、ブロッコリーセニョール、絹さやの煮浸し
- マッシュにんじんサラダ
- 白和え
- 焼肉（コストコA4ランク黒毛和牛）
久しぶりにコストコに出かけたときに見つけたお肉様です。良いお肉はレアではなくウェルダンで焼き加減がちょうど良く、肉汁あふれる感じは毎回唸る美味しさでした。
運動量
2025年6月29日に歩いた歩数：9513歩（7113歩）
2025年6月29日に歩いた距離：4.9km
歩いた歩数は実際には9000歩以上でしたが計測差異の関係で7113歩としかカウントされていません。よって、夕食後の時点で3000歩強しか歩けていなかったこともあり、身体は疲れていましたが30分強のウォーキングに出かけてJAL Wellness & Travelアプリでマイルをいただける最低歩数の6000歩以上はクリアしました。
Apple Watchの計測差異について
少しだけ調べてみましたが、カートを押すことで腕を振らなくなるためにApple Watchはカートを押している間＝腕の運動が発生しないと見做して歩数の計測をしないらしいのです。私はペットカートやショッピングカートを使用した時間はカウンティングされないことになってしまいました。iPhoneのヘルスケア上での数字の修正は可能ですが、ヘルスケアアプリと連動させていても修正分までを反映させない他のアプリが多いようです。よって実測よりも少なめのカウント数しか表記されずいつもより多めに歩かないといけない事態となりました。
対応策も調べましたが、Apple Watchを足首に取り付けるしかないようです（えーっ！）。AmazonにはApple Watchを足首に取り付けるためのバンドも発売されているようですがちょっと抵抗があるような、あるような、私には抵抗があります。
あとがき
せっかく運動してもノーカンでは辛い！
