こんにちはー。今日の朝ごはんと1週間の運動量です。
今日の朝ごはんは
ご飯（16穀米＋スーパー大麦バーリーマックス）
味噌汁（キャベツ、にんじん、うすあげ）
にしんの昆布巻
ご飯も味噌汁も昨夜からのつづきでようやく終わりました。
にしんの昆布巻は冷蔵庫の奥から発掘されたもので少し賞味期限が過ぎていましたが大丈夫ということで冷蔵庫の掃除のために消費しました。
仕事の疲れでなかなか起きられず手抜きな朝ごはんでした。
この1週間の運動量です。
1週間で歩いた歩数：67983歩
1週間で歩いた距離：45.2km
たぶん、人生の中で1番歩いた1週間だったと思います。
しかし、体重がやや停滞期で減る割合が少なくなってしまいましたのでウォーキングや食事の改善へのモチベーションが若干下がっているのは事実で、この2ヶ月で減らした体重で満足してしまいそうな私がここにいます。
気を取り直してまた明日からもひきしめて日々の少しずつの努力の積み重ねを続けていければと思います。
（自分を奮い立たせなければ！）
皆さま、良い午後をお過ごしくださいませ。
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