おはようございます。今日の朝ごはんです。
今日の朝ごはんは
おにぎらず（ひじき煮）
たまねぎスープ（＋わかめ）
あまりご飯（白飯）を口にしなくなってから海苔が余って仕方がないのです（汗）
久しぶりにおにぎらずをつくってみたところ、以前に比べるとご飯の量は半分程度しか盛り付けていない自分がここにいました(笑)
どの食事のタイミングでも同じことが起こりますが、全体的に食べる量が減ったことにより視覚的な【普通】と言える目分量も変わってきたような気がします。
たまねぎスープは淡路島で買ってきたものにコストコの乾燥わかめを入れただけのお手軽なものです。
コストコの三陸産カットわかめという割と肉厚なわかめが使われている商品を常備していますので、スープやサラダなどにいつでも大量に使えます。
海藻類が糖尿病患者の血糖値急上昇を抑える役割があるということを管理栄養士の先生に伺ってからはなるべく野菜とともに海藻類も摂取するように考えるようになりました。
昨日の運動量です。
惜しい！惜しすぎる！
次の目標である8000歩まであと89歩。
もう1回のマイル付与と抽選のチャンスがあったのになぜ・・・。
昨日歩いた歩数：7911歩
昨日歩いた距離：5.4km
歩くのが億劫であった夜に「面倒臭い」と心が少しだけ折れた結果でした。
皆さま、今日も楽しい1日となりますように。
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