2025年5月11日の食事（朝、昼、晩）の記録と運動量です。
朝食
- ケロッグオールブラン、ケロッグコーンフレーク、カルビーマイグラ、豆乳、牛乳
最近の定番の組み合わせです。カルビーマイグラが甘すぎるのでこの1袋がなくなり次第、我が家では不採用となる予定です。もう少し甘さ控えめのシリアルが存在してくれると嬉しいです。
昼食
- 太巻き寿司
- 焼売
犬の散歩を兼ねての外出のため、市販のお惣菜を購入して外で食べよう！と思ったのですが風が強すぎて断念し、車内でいただきました。市販品の味付けの濃さや脂っこさを久しぶりに感じたので購入品の見直しを図りたいという考えが芽生えました。
第1回コーヒーブレイク
- アイスウインナーコーヒー
関西にしかない(!?)お安いコーヒーチェーン店 ホリーズカフェにて。アイスコーヒーを注文すると自動的に水出しのダッチコーヒーとなるのが嬉しいお店です。コーヒーの上にソフトクリームが乗っているメニューもありましたが、少しお安めで軽い口当たりのホイップクリームの乗っているウインナーコーヒーを選びました。
おやつ
- ヨーグルト＋きなこ
初めて試したヨーグルト＆きなこの組み合わせです。意外とイケる！わらびもち好きにとって胃にもたれないきなこの食べ方を発見！という新しい世界がひとつ増えました。
第2回コーヒーブレイク
- ダッチアイスコーヒー
散歩と買物から帰宅後に1日の歩数を確認したところ全然目標に届いていなかったこともあり少し遠くまで歩きました。この日2回目のコーヒーブレイクは同じくホリーズカフェです。ウォーキング途中の休憩でもあり、あとは夕食を残すのみな時間帯でもあったのでダッチアイスコーヒーのみの注文としました。さすがにブラックでは濃すぎたのでミルクを入れました。コーヒーミルク、いつまでも植物性油脂なのは不思議です。ハーフ＆ハーフ（牛乳とクリームが半々）やコーヒークリームなどの乳製品に置き換えるなどの動きがそろそろ世の中に欲しいなぁって思います。
夕食
- にんじんの千切り
- スナップエンドウと絹さやの煮浸し
- 鶏せせり肉と大葉のポン酢和え
- スペアリブ
肉肉しさあふれる食事を求めました。鶏せせり肉は精肉店に並んでいたので買ってきました。スペアリブはウォーキングの時間を利用してドライラブと言われる乾燥調味料に漬け込んでみました。ドライラブの材料は最高級塩コショー（という製品）、あらびき黒胡椒、S&Bテーブルコショー、スモークパプリカ、オールスパイス、ローズマリー、ハーブ＆ガーリック、粗糖、チリパウダー、醤油を数滴、スモークリキッドです。本来ならBBQソースをたっぷりと！というものですが、今回はソース無しでそのままいただきました。
夕食後のデザート
- わらびもち
毎度惹かれるプルプル感とたっぷりきなこ。全量を食べてはお腹が苦しいと学習していましたので半分程度だけ食べて残りは夫へと託しました。
運動量
- 2025年5月11日に歩いた歩数：10000歩！
ウォーキングに出かけた歩数に1000歩近く足りなかったので家の中で歩き回りました。iPhoneのヘルスケアへの反映が遅すぎて気づけば歩数カウンターの数字が増えていたりと振り回されている感が否めません。夜から雨降りが続いて外出がままならず、細々と歩数カウンターを確認しながら歩き続けて少し疲れたとソファでくつろいだ時に10000歩ちょうどが表示されましたので休憩からそのまま終了となりました。
有料サービスのJAL Wellness&Travelの会員なのですが、お金を支払うからには毎日少しでもマイルが欲しいのです。歩くだけでマイルがもらえる美味しいこのアプリに乗っかって毎日マイルを少しずついただいています。しかしながら、JALへログインして特典航空券を探しても人気路線かつ最新鋭の機種A350-1000の就航地のチケットは軒並み必要最低マイル数での特典航空券確保が難しい状況に驚いています。足元がフルフラットになる最新のプレミアムエコノミークラスもしくは漫画喫茶っぽいビジネスクラス(SKY SUITE 1)に乗りたい気持ちが毎日歩かなければならないという面倒臭さを払拭し、歩くことへ背中を押してくれる唯一の理由です。
