2025年5月23日の食事（朝、昼、晩）と運動量です。
朝食
- きな粉ヨーグルト
- シリアル（コーンフレーク、オールブラン、バーリーマックス大麦フレーク、豆乳）
最近、マンジャロの副作用である便秘にならないための腸活のためヨーグルトを食べる習慣を取り入れるようになりました。ヨーグルトを選ぶときには必ず原材料が生乳と書かれている生乳100%のものだけをなるべく選ぶようにと決めています。きな粉をヨーグルトと混ぜると酸味がどこかへ行ってコクが増した美味しいデザートとなります。
昼食
- サラダ（レタス、ツナ、茹でバーリーマックス）
冷蔵庫の在庫一掃でサラダです。
夕食
- おにぎり（18穀米＋押し麦＋ブルグル＋茹でバーリーマックス、梅干し、青じそ）
- ブロッコリーの煮浸し
- たけのこと厚揚げの煮物
- サラダ（レタス、カニカマ、茹でバーリーマックス）
冷蔵庫の在庫一掃でサラダにはカニカマ、バーリーマックスを入れました。サラダは持ち運べてそのまま捨てても良いようにジップロックへ入れました。お弁当仕様の夕食にした理由は麻酔。歯の治療の際に麻酔を注射し、3時間以上経っても麻痺が残り続けるかなりキツい状況で食事の予定時間も食べられない状況でした。この日は夜から外出の予定があったので持ち出せるようにとお弁当方式にしました。幸いにもお風呂に入った後に麻酔が切れたので自宅で食事を済ませてから出発しました。
北陸道にて
用事があり名神〜北陸道をひた走る夜でした。
夜食
- 大阪もちまろ菓 1/2個
初めて見た大阪土産（？）のばら売りを1個買って夫婦で分けていただきました。博多通りもんと似てる？と思いながら購入しましたがまったくの別物。少し手がベッタベタに汚れる系の薄めのおまんじゅうのようなものでした。
この日はある程度走行してから車内で仮眠を・・・Zzz
運動量
2025年5月23日に歩いた歩数：3846歩
2025年5月23日に歩いた距離：2.7km
2日連続で病院までの道のりを歩いた程度で暑さに負けた日でした。
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