8月9日の食事（朝、昼、晩、おやつ）と運動量です。
朝食
- きな粉ヨーグルト、低脂肪牛乳、無調整豆乳、バーリーマックスフレーク、フルグラ、ロールドオーツ、オールブラン
朝早く起きられたらプールにでも行こうかな？と思いつつも起床時刻が遅すぎたので朝はどこにも出かけず少し遅めの朝ごはんでした。
昼食
- カレーライス 気持ち少なめの量
- スコッチエッグx1/2個（コロッケのいろは）
- 焼肉コロッケx1/2個（コロッケのいろは）
- たくあんコロッケx1個（コロッケのいろは）
お昼頃に連休中の食材を買い求めに近くの百貨店へ行ってきました。私は食料品売り場へ、夫と愛犬はペットショップへ、それぞれが向かう時間。お昼頃だとまだパン屋さん（ドンク）のラインナップが今ひとつで欲しいバゲットが手に入らずで諦めを。
土曜日はたくコロの日なのでたくあん入りのコロッケを購入し、お昼に美味しくいただきました。
フィナンシェ
外出のついでに阪神百貨店梅田本店のアンテノールで見かけた焼きたてフィナンシェを買ってきました。お店で焼かれているとのことで楽しみです！
外出先にて
ドリンクメニューに掲載無しのカシスソーダを注文。
夜はライブでした。
夕食
- 冷奴（伏見屋）
- ちくわ（ヤマダストアー）
- ブリーチーズ（花畑牧場）
- 生ハム
- スモークサーモン（成城石井）
- ラグジュアリークロワッサン（コストコ）
外出先から即帰宅し、自宅で夕食でした。
外食となると思ったメニューが揃っていないお店も多いので外食する分の費用で少しだけ贅沢に自宅での食事を。
取り皿に盛り付けるとなんとなくおせち料理のような見た目になったのは気のせいなのかどうなのか？
ブリーチーズはそもそもブリー地方でもカマンベール村でもなく、北海道の花畑牧場で作られているのでブリーでもカマンベールでもないそれっぽいものでしたが美味しかったです。クロワッサンにブリーとサーモン、ブリーと生ハムを挟んで美味しくいただきました。
おやつ
- フィナンシェx1個（アンテノール）
焼きたてフィナンシェはエッジが鋭いのが特徴のようです。
個人の好みがあるのでなんともいえませんが、これはオーソドックスなお味でこれはこれで美味しかったです。
あと1個ありますので今度はリヒートしてから食べてみたいと思います。
運動量
2025年8月9日に歩いた歩数：8539歩
2025年8月9日に歩いた距離：5.8km
買物やイベントに出かけた分だけでもこれだけ歩数を稼げました。なお、食料品の買物でカートを押した時間分だけ歩数のカウントをされていないので本来なら9000歩以上は稼げていたのかも、とは思います。
あとがき
今夏は昨年までとは違い、糖尿病の治療を始めた影響でむくみに悩まされることもなくなった上に多量の汗を常時かいていることもなくなり、トイレに出向く回数も減って暑さに割と耐えられる体質へと少しずつ変化しています。そのために暑さが厳しくても昨夏より身体がとてもラクになり夏が過ごしやすくなりました。
街歩きはウォーキングにとって良い環境です。特に目的地から次の目的地までの距離が電車やバスを使うほどでもなく微妙に離れている場合はウォーキングにうってつけの1日となります。休日は車ばかりに頼らずにもう少しだけ公共の交通機関、もしくは徒歩で移動してみたいです。
