8月14日の食事（朝、昼、晩、夜食）と運動量です。
朝食
- バタートースト
- カフェオレ
少し前に訪問した評判の良いパン屋さんの、普通の山食パンをトーストしました。そろそろ正しい食パンの答え合わせをせねば！と思います。
なお、私個人が大変美味しいと感じるものの手軽に入手しづらい食パンは神戸・岡本のフロイン堂と浅草・田原町のペリカンです。
昼食
- ビーフシチュー
- ラグジュアリーミニクロワッサン（コストコ）
ブロッコリーの茎と芯を使うためにビーフシチューを作りました。お肉はコストコの牛ミスジ焼肉用で冷凍保存しておいたものです。クロワッサンも冷凍保存を解凍後にリヒート。これで少しは冷凍庫のスペースが空いたと思います。
紀ノ国屋x芦屋グランドフードホールのコラボ
関西では全然馴染みのないスーパー紀ノ国屋と芦屋のグラホのコラボ帆布トートバッグです。このデザインは人気がありすぎて売り切れになっていたのですが、大きい方のサイズのみ入荷があったので購入しました。
夕食
- ビーフシチュー
- ゴーヤチャンプル
- ブロッコリーをかんたん酢で和えたもの
- 厚揚げ（伏見屋）
絹厚揚げは何も加工せずに醤油も付けずそのままいただきましたが大変美味しかったです。ブロッコリーはオリーブオイルを回しかけるだけで（私の感覚では）ごちそう感が出るのが不思議です。
夕食後からしばらくして夜食
- きな粉ヨーグルト＋糖質オフフルグラを山盛り2杯
微熱が続いています。いつも熱があるときに食欲が出てくるのですが今回も空腹感がものすごかったのでフルグラで手を打つことにしました。満足感があるのに翌日以降に響かないのがオート麦の良いところだと思います。
運動量
2025年8月14日に歩いた歩数：2060歩
2025年8月14日に歩いた距離：1.4km
頭痛とだるさと喉の痛みと・・・まぁとにかく不調でしたので夜ウォーキングは回避です。ひとりで出かけた夫は「夜道が怖かったよぉぉ」と。おっさんのつぶやきとは思えない言葉を聞いて「へぇ〜。」と軽くスルーです(笑)
あとがき
予定を立てれば身体はどうにか復調を目指す。明日はすでに予定が入っており時間指定までしているので出かけなければならない。だから今日のうちにしっかりと治そう！と思います。体調が悪いからとあまり隠に入ることなくマイペースでやれることはやって食べられるものは食べて明日はしっかりと元気に動けるようにしたいです。
