おはようございます。今日の朝ごはんと昨日の運動量です。
今日の朝ごはんは
ミネストローネ
全粒粉食パン（スーパー大麦バーリーマックス入り）1/2枚のうち3/4のみ
ずんだ餅 1個
ミネストローネはこの回で（やっと）終了です。
全粒粉食パンには10分間茹でたスーパー大麦バーリーマックスをパン生地に入れたものを焼き上げたものです。
βグルカンと水溶性食物繊維の摂取と緩やかな血糖値の上昇に狙いを定めてホームベーカリーで焼きました。
ここからは昨日の運動量です。
昨日歩いた歩数：10815歩
昨日歩いた距離：6.6km
JR大阪駅の北側にあるグランフロント大阪やルクア周辺をくまなく散策して稼いだ歩数です。
大阪へ観光に来られる方はぜひグランフロントやルクアの屋上庭園までご覧になられるとお花見ができたり、街の景色を存分に堪能出来ると思いますのでおすすめの穴場です。
（地上やビルテナントと違って屋上はまったく混み合っていません。）
昨日から腰痛がちょいと辛くあります。
それでも外出では1万歩近く歩きましたがあと少し！のところで歩数が足りなくなったので日付が変わる寸前に家の中を歩き回って歩数を稼ぐといった姑息な手段で1万歩をなんとかクリア出来ました。
昨日歩いたことによるJALのマイルは9マイル付与されました。
小さなことからコツコツと。
マイルの積み重ねが旅の助けとなる・・・はずです(笑)
今日も1日楽しい時間を過ごせますように。
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