2月7日の食事（朝、昼、おやつ、晩、コーヒーブレイク、おやつ）と運動量、1週間の運動量です。
朝食
- オールブラン、ロールドオーツ、バーリーマックスフレーク、きな粉、プレーンヨーグルト
この日の朝食はかなり少なめ設定です。
選挙へ行こう！
途中で鷺を見つけたので写真を撮っていたところ・・・
「ギャァァァァァァァア！」
このように大声で叫ばれてしまい、その後はすぐに飛び立ってしまいました（焦）
そこまで嫌わなくたって良いじゃないか！って毎回思いますが、初対面のときからずっとこんな感じでバサバサっと目の前から飛び立っていくのはこちらとしてもちょっと怖くもあります。
いつも大声で叫ばれることが本当に怖い・・・でも、撮りたい(笑)
投票済証
この日、期日前投票の会場は来場者がこれまでに見たことのない人数に膨れ上がり、ものすごい熱気に包まれていました。
これまでの選挙では期日前投票で同じ会場を利用したとしても行列などは皆無。待ち時間なしですぐに投票を行えました。しかし、今回の選挙では50分強もかかる大行列に並ばなければいけないほどの来場者数には驚きました。
昼食
- ミニサラダ
- たらこスパゲティ
- 洋梨のバターケーキ
- カフェラテ
たらこスパゲティが有名なお店に行ってきました。
ミニサラダはミニサイズとは言えない普通サイズのもので大満足。
たらこスパはさすが！これは美味しい！自宅で作ることが面倒臭いたらこスパ。ちょっと通いたくなってしまいました。
デザートは小さめサイズでしたが濃厚でちょうど良いお腹の満たされ方でした。
帰路
街っ子な鷺は電線の上もテリトリーのようでした。
なんだろう・・・人間を俯瞰している（ってそのまんまですね）。
おやつ
おやつはセロリ！
八百屋さんで仕入れたばかりの甘みの強いセロリはこのままで十分な美味しさでした！
夕食
- 白カブのスライス、エクストラバージンオリーブオイル
- 菜の花のペペロンチーノ
- ブロッコリーとツナと海苔のホットサラダ
- 野菜スープ
鮮度の良い白カブも手に入れたのでスライスしてオイルをかけただけの、塩気も加えない食べ方です。おやつのセロリ同様に野菜の味だけで十分なのです。
菜の花も大量に八百屋さんで仕入れてきたので半量をベーコンと共にペペロンチーノに。
コーヒーブレイク
- ホットコーヒー（マクド）
愛犬がほぼ歩かない！
夕方に犬を連れた散歩は抱っこが9割。散歩に行きたがる割にあまりにもやる気が見えず不発すぎたので夜ウォーキングにも出かけてきました。
ウォーキングと称して駅前のマクドでホッと一息、ホットコーヒーでウォームシェア。夜のマクドの雰囲気、駅前の様子を観察できる窓際がとても良い感じで気に入りました。毎回、ポテトの香りにそそられますが、ファストフードを避けたいのでモバイルオーダー専用クーポンでのコーヒーだけにとどめておきたく思います。
おやつ
- 栗まんじゅうx1/2個
京都 四条河原町から祇園へ向かった先にある若菜屋の栗まんじゅうです。
小さめサイズですが1個すべてを食べるのもどうかと思い、夫に半分を手伝ってもらいました。
和菓子とは言え炭水化物があるので要注意です。
運動量
2026年2月7日に歩いた歩数：12751歩
2026年2月7日に歩いた距離：8.7km
選挙の期日前投票の会場はいくつかありましたが、最寄りではなく遠目の会場を選びました。これまでなら車か電車を利用して向かっていた場所へ今回は徒歩で移動。寒さの中でなぜ徒歩なのか？これはカーボンオフに繋がるのか？カーボンオフセットならいくらくらいの価値があるのか？・・・などを語りながら選挙へ。
何か目的があれば少々遠くても徒歩で出かけてみよう！という気持ちになることが多くなったこの1年です。
1週間の運動量
2026年2月第1週目に歩いた歩数：84784歩
2026年2月第1週目に歩いた距離：60.1km
私の中の目標は1日8000歩超、1週間で42km（フルマラソンの距離）です。
第1週目はそれらの目標を軽く超えてしまいました。
1日あたりの平均歩数は12112歩、平均距離は8.59km。
もう少しだけセーブして他のことが出来ればきっと理想的なのでしょうね。
あとがき
朝から夜の体重の増加が予想を超えた日でした。
何が原因で体重の増減があるのかとわかりづらくありますが、おそらくランチのパスタが原因かと思われます。
お米もパスタも私の減量には天敵のようです。味方は誰なのでしょうか？
マンジャロ2.5mgを接種しましたが、5mgのときより効いている感があるかも？と感じるのは気のせいでしょうか？今は食べ物を多く食べる方のシーンを見るとそれだけで嘔吐感や嫌気を覚えてしまいます。なので大食いみたいなシーンがあれば録画していた番組を即削除する、といったのが最近よくやることです。
