5月29日の食事（朝、昼、晩）、マンジャロ2.5mgのことです。
朝食
- 21grain and seeds bread
コストコでお馴染みの21穀オーガニックブレッドが別名でいろんな内容やさまざまな形で普通のスーパーで発売されているアメリカの食事情。食事内容に気遣う方が多いからこそのバラエティの豊富さのようです。このパンを買った時もレジの女性に「私も大好き！」と。アメリカのレジでの通過儀礼『日常会話』での一コマですが、知っている人は知っているといったパンのようです。
Vegas Loop
コンベンションセンターから乗車すれば専用のトンネルを走ったであろうベガスループというテスラ車を利用した実験的な乗り物に挑戦。無人運転かと思いきや有人運転、しかも専用トンネルを使用しないルートで空港へ。通常なら空港まで30ドル近くの距離を利用しましたが、これがなんと無料というのも有り難いし素晴らしい！
ハリーリード国際空港
空港内にカジノがあることで有名なラスベガス国際空港（ハリーリード国際空港）。空港内で迷ってシニアボランティアに案内されるとか。毎日何百人も案内しているそうでお昼前ですでに400人近く案内、とカウンターを見せてもらいました。
ということで空港へ行った理由はどこかへ出発ではなく・・・。
レンタカー
空港のターミナルから無料シャトルでレンタカーセンターへ。予約しておいたレンタカーを借りに行ってきました。
シボレーのイクイノックスです。日本で買うと700万円くらいだそうで一括購入なんてできません。とても大きいので乗り降りが毎回よっこいしょと言ってるのですが、これで中くらいのSUVだそうです。
昼食
- 焼きそばと野菜のハーフ＆ハーフ
- オレンジチキン
- セサミチキン
パンダエキスプレスのアプリ（アメリカのアプリ）のポイントが貯まったので1つ下のサイズの料金となりました。
フォーチューンクッキーは・・・「それって今。未来じゃなくて今。」と何度か突っ込んでゴミ箱へ。
トレッキングの準備
ラスベガス中心部から車で40分ほどのレッドロックキャニオン・・・だと有料（20ドル）の国立保護区となるので、近くにあるCalico Basinというレッドロックが見える場所に行きました。ちょっとした整備されたトレイルコースや未舗装のトレイルなどがあるので出来るかぎりがんばって装備品の要らない場所まで登ってきました。
このあたり、コヨーテや蛇、大きな亀などの野生の動物が出てくるので注意が必要とのこと。近くには馬牧場なども。
トレーダージョーズ
みんな大好きトレーダージョーズ（トレジョ）。
ここのトートバッグを持っている人の遭遇率って日本にいると高いです。青色の保冷バッグの遭遇率も同じく高いです。でも、こちらのお店ではトートバッグは見つからず、普通のエコバッグとかその他諸々と少しだけ買物を。
夕食
- ボーンイン ビーフステーキ
- ロブスタービスク
- ケールのガーリック炒め
- スナップエンドウ
ビーフステーキはスーパーで2枚10ドルと激安。骨付き肉でとてもおいしかったです。
ロブスタービスクはトレーダージョーズのPB商品。レストランだと1人前10ドル（1600円）前後とお高いのですが2人前くらいで5ドル弱とお手頃でした。
マンジャロ2.5mg
旅先でもマンジャロ2.5mgはしっかりと曜日と時間を守って接種。
今回は接種時にいつもより若干強めの痛みを感じ、止血まで少し時間がかかったように思います。
こうした内容はSNSとかではなくMacとiPhoneで共有出来るメモに毎回記録。何かあった場合に備えていつでも通院時に提示できるようにしています。
渡米後、今のところは特に問題はないので主治医の先生へのライフラインへマンジャロについての連絡を入れる機会は幸いにも皆無です。
あとがき
アメリカに来てそろそろ1ヶ月。
出来るだけ毎日歩くようにと心がけています。旅先でもApple Watchを身につけていれば歩数をなんとなく正確に数えてくれるので微動を1歩とカウントしないシビアな数え方がきっと正しい運動量に反映されていると信じています。仮にちょっとした震えですら1歩とカウントするようなデバイスを使っていれば減量や日常的な運動習慣が身につかない、と思うと今の計測環境は厳しいけれどしっかりと自分のためになっていると思います。
