8月16日の食事（朝、コーヒーブレイク、コロッケ、昼、ドーナツ、晩、わらび餅）と運動量、商店街ウォーキングのことです。
朝食
- プレーンヨーグルト、無調整豆乳、バーリーマックスフレーク、ロールドオーツ、きな粉、チアシード
- ソイラテ
前日の夕食のすき焼きで砂糖を大量摂取したこともあって体重が増加。糖質1gに対して水分3gを保持するのは結構知られていることですね。よって、これからしばらくは水を身体から抜くための期間と決めました。夕食に糖質を取らないように気をつけたい1週間です。
ドーナツ屋さんへ
神戸 三宮の北野坂にあるTHE CITY DONUTへ久しぶりに訪問。
今回は持ち帰りでドーナツを1人1個ずつ買ってきました。
北野坂
曇り空なので気温はそれほど高くなくとも湿度を感じる日。蒸し蒸しと蒸し暑くやや不快な空気。
お休み・・・
46年待ちの極みコロッケで有名な旭屋精肉店。
この日はたまたま日曜日もお休みとのことで撃沈です。
こちらは精肉の販売だけではなく、窓口では揚げたての極みコロッケからさらに進化したコロッケや普通のビーフコロッケなどを買うことが出来ます。
今回は持ち帰りではなく、お隣のドアから入ることが出来るレストランでのランチを楽しみに坂を登ってやってきたのですが・・・またの機会に。
ごぶごぶで
ごぶごぶの山P回で紹介されていたコンサートの打ち上げ会場探しの場面に訪問されていたお店は左に見えるビルの中です。関西ローカルっぽい番組ですがTVerでも楽しめます。
生田神社
旭屋からしょんぼりと坂を下る途中で生田神社に寄り道を。
手水舎（ちょうずや）には秋の植物が飾られていました。晩夏だなぁ・・・と。夏が終わらないうちにもう少し遊び倒したいと思いました。
コーヒーブレイク
- アイスコーヒー Mサイズ（ドトールコーヒー）
こちらを利用するまで知りませんでしたがiQOS SPOTと呼ばれる電子タバコOKの店舗だったようです・・・（汗）
幸いにも階段を面倒臭がって選んだ1F席は喫煙者が避ける禁煙エリアでした。
コロッケ
- ビーフコロッケ（森谷商店）
長年通う元町の森谷商店も最近はインスタグラムなどで紹介されているせいか大行列が絶えず。しかしこの日の神戸はどこに行っても人が少なくどうしたものかと。森谷も同じく行列がほとんど無かったので立ち寄ってきました。
最近も色々とコロッケのお店（≒精肉店）にお邪魔することがあるので私なりに順位をつけてみました。
水野家≧山垣＞鬼平≧森谷≧竹園＞＞＞＞＞＞その他・・・です。
昼食
- 国産フィレビーフカツレツアシェットセット（アシェット）
元町の南京町（中華街）にある老舗 伊藤グリルの1Fにある伊藤グリルの系列の洋食店でランチです。
せっかくですからビフカツを選んでみましたが大正解！ナイフが要らないくらいにお肉がとても柔らかくてとても美味しい！ハンバーグや海老フライも大満足。
同行していた夫のチキンカツも一口だけいただきましたがこれはこれで美味！
やはり珍しくアシェットも行列がなくてすぐに入店できたことを思うと、タイミングって大事！と感じました。
老祥記の現在
南京町で豚まんといえば老祥記。長らくのお休みを経て老祥記は2026年11月11日にリニューアルオープンだそうです。とはいえ、お向かいの店舗で豚まんを製造販売されているのでいつでも買いに行けますが、この日はランチ直後で満腹のためまたの機会に・・・。
ドーナツ休憩
- シナモンシュガードーナツ（THE CITY DONUTS）
北野坂にあるTHE CITY DONUTSで買ってきたドーナツを外で楽しんできました。三宮〜元町周辺にはParkletと呼ばれる飲食を伴う休憩も出来るテーブル付きスペースがいくつもあり、今回利用してきました。
イーストドーナツでアメリカンな感じですが、本物に近づけるためには高さがあと1cmは欲しいです。顎が外れそうなくらいの厚みがあるふんわりとしたドーナツが食べたいです。
モロゾフの限定品
神戸阪急のモロゾフにて。
ダブルカラメルカスタードプリンは阪急と高島屋の限定商品だそうです。どうりでこれまでみたことがないわけです。
今回のお目当ては95周年記念の陶器に入った上白糖が使われている復刻プリンでした。
おさるのジョージ号
プリンを抱えて発車直前のギリギリセーフでおさるのジョージ号に乗車出来ました。車内では子供達だけではなく大人もみんな内装の可愛らしさを思わず写真に収めたり、車内の色々な仕掛けを楽しんだりと和気藹々な空気のまま到着。
夕食
- グリルドチキンサラダ
- ミニトマト
- モロヘイヤのおひたし
- トーストしたお揚げと大葉のサラダ
- オクラのおひたし
- きゅうりとわかめの酢の物
相変わらずどういうことか品数を減らすことが出来ません。
生野菜、温野菜、タンパク質のことを考えるとこのようになってしまいます。
個人的に汁物があまり好きではないのでどうしても品数を多くして野菜を摂取となってしまいます。
わらび餅
- わらび餅（阪急百貨店）
阪急プレミアムと書かれているから大丈夫！ではなかったです。
わらび粉だけではなく加工でんぷんなども使われていて激しく萎えました。これで美味しければまだ良かったのですが、透明な何かの塊という和菓子でしかなく美味しくない。
先日、京都の三条白川の明智光秀の塚のそばにある餅寅という和菓子店で買ってきたわらび餅が本物でとても美味しかったということを鮮明に記憶しているだけに夫婦共々ちょっとした拒絶感を覚えてしまいました。
運動量
2026年8月16日に歩いた歩数：15163歩
2026年8月16日に歩いた距離：9.8km
この日はウォーキングするために出かけてきましたのでこのくらいの歩数が出せて満足です。外出からの帰宅後も愛犬を連れてのウォーキングと買物で歩数を稼げたことも15000歩を超えた理由です。
商店街ウォーキング
この日のウォーキングは途中から雨の予報があったので神戸 三宮駅からJR神戸駅まで続く三宮センター街、元町商店街と続く3km近くのアーケード付き商店街に行ってきました。
本当はそこから先の高速神戸駅まで歩く予定で余裕があれば神戸ハーバーランドまで行ければ・・・と思いましたがお盆休みを取られている店舗が多くてあまりにも退屈になってしまい途中で引き返して三宮まで戻ってきました。その前の午前中のうちに北野坂を上がっては下りてとウロウロと徘徊していたのでかなり疲れた1日となりました。
こんな感じで雨でもウォーキングをやめないコースを自分で考えて作ってみたり出来るのは恵まれているのかもしれませんし、実はランチを楽しむための外出でもあったり。楽しみを設けることが長続き出来るコツかもしれません。
あとがき
今年の我が家は5月からずーっと夏が続いていますがまだまだ何か足りません。遊び足りないような気がします。
