おはようございます。今日の朝ごはんです。
今日の朝ごはんはミネストローネ、無糖プレーンヨーグルト、大麦粉の全粒粉パン、たけのこと舞茸の煮物です。
ヨーグルトを先に食べると満腹感に繋がるとのことで実践してみたところあながち嘘ではなく有る程度の満足感を得られたように思います。よって先に盛り付けてしまったミネストローネとパンは消化試合的に仕方なく食べるような感じとなりました。煮物については少し口にして残りは昼食以降のどこかで食べることにしました。
糖尿病よもやま話
3ヶ月以上も継続して同じ病院でしっかりとお世話になること自体が人生で初めての経験でしたが、病院で学んだ知識とこれまで実践してきた事が少しずつ身についているように感じます。糖尿病専門医のいる病院の門を叩いたことから糖尿病の治療に関して必要な知識ややるべき事を教わったことは生活習慣を改める意味でとても大きな経験となりました。それまで当たり前だった生活そのものをガラリと変化させなければ各種検査の数値を正常値へ導き出せないでしょうし、半端な気持ちで臨めばいつまで経っても減量などできるわけなかったと思います。これまでと同じ生活を続ける事を選んでいたら血糖値やHbA1cの数値は異様なままであれこれと理由をつけては好きなものを好きなように食べたり飲んだり不健康へ邁進し続けていたのだろうと。何らかの言い訳ばかりを並べて自分自身を甘やかす事の無意味さを少しでも知ると思考や行動が変わり、検査内容の改善や見た目の変化に面白さを感じられる不思議に出会えたことは努力を続ける意味で悪いことではないと日々感じます。変化させたければ自らの考えや生活を大きく変化させることが大事である。糖尿病患者である私にはそのような変化が必要であったと知る3ヶ月でした。
