2025年5月28日の食事（朝、昼、間食、晩、おやつ）と運動量とストレスです。
前日に大きなストレスのかかった事が起きたので食欲増大で大変な1日でした。
朝食
- きな粉ヨーグルト
起きるのが遅かったことに加えてランチに出かけるため、控えめな朝食でした。
昼食
- 茶碗蒸し
- 寿司（まぐろ赤身、サーモン軍艦、縁側、煮穴子 各1貫、エビx2貫）
2025スシローの日の初日にスシローでランチでした。予定では4貫までにするつもりが合計6貫、2貫多めとなってしまいました。
デザート
- パンナコッタ
スシローの復活メニューのパンナコッタです。いつの間にか消えてしまったメニューに残念な気持ちを持っていましたがこの度、復活ということで注文しました。またレギュラーメニューに加わって欲しいです。
夕食
- ミネストローネ
- ブロッコリーのおひたし
- サラダチキン
- （追加で）スモークチキン
いくら食べても食べ足りない気分になったので食事が一旦終了となりかけたときにスモークチキン（市販品）を冷蔵庫から取り出して食べました。それでもなおまだまだ空腹感が続くといいますか、満腹感や満足感が得られず困りました。
おやつ
- ガレットブルトンヌ
先週末の旅でのお土産に金沢市内にあるセレブスーパー カジマートのガレットブルトンヌです。石川県で暮らしていた頃にはとても有り難がって何度も買っていた商品です。久しぶりに食べてみると舌が変わってしまったようです。今はパンや洋菓子の美味しいお店が近隣に多くあるエリアに住んでいていくらでも美味しいお店を見つけられるので以前のような美味しさを感じることが出来ませんでした。贅沢に慣れるってある意味怖いですね(笑)
運動量
2025年5月28日に歩いた歩数：2069歩
2025年5月28日に歩いた距離：1.4km
車移動以外、徒歩での外出をしない1日でしたので運動量はごくごく控えめ。外出する元気が無かったというか、そういう気持ちになれない1日でした。
あとがき
少し前に必要な会話でさえ成立しない親族とのちょっとした協議で訳のわからないことを強めの語気で言われてしまい激しく打ちのめされた気分となりました。他人に対する言葉の選び方の大切さを知らないまま社会人になり、敬語や気遣いや必要な声がけなどがままならない状態で20年以上も経てばモンスター化してしまうんだなぁと。モンスターからの理解不能な発言を気にすれば気にするほどストレスが溜まってしまい、せっかくの糖尿病治療への悪影響を与えることを今回初めて感じました。食欲や気分への変化はもちろん、血圧なども上昇傾向でした。なるべく翌日に引き摺らないように、なるべくこれ以上考えないように、私は私、我が家は我が家、これまでの平和的な日常を1日でも早く取り戻したいです。
