10月9日の食事（朝、昼、晩）と最後の関西万博と運動量です。
朝食
- きな粉ヨーグルト、低脂肪牛乳、無調整豆乳、バーリーマックスフレーク、ロールドオーツ、オールブラン、フルグラ
普段より少しだけシリアル多めですが、かなりの歩行を伴う外出日なのでこれで良いのです。
こうして毎日の食事を記録したものを思い出しながら書くという作業は「昨日の晩御飯ってなんだっけ？」といった思い出したくても思い出せないあの現象を回避できる策だと思います。
2型糖尿病と併発すると大変な病気は認知症。
私が糖尿病内科で最初に主治医の先生から伝えられた大切な事でした。
最後の関西万博へ！
この日の吉本のステージには諸見里！
（さしすせそが言えない人）
そして川畑座長！
「この人、ずっと万博に住んでいるんじゃないの？」と思うくらいこちらで働いておられるような方です。
昼食
- 野菜スープ
- くるみ入りマルチグレインロール、バター
自宅から熱々のスープを無印良品のスープジャーに入れて万博へ！
万博の入口のセキュリティではスープジャーがX線に通せないとのことで細かく説明しましたがシニア層のセキュリティにうまく伝わらず世代間の会話が成立しないとかで・・・魔法瓶と何度か伝えて通れました。
ロールパンは冷凍保存のものを解凍せずに半分に切ってバターを挟み込んで移動中に自然解凍。この食べ方はアリです！
万博内のレストランやフードベンダーが行列を作る中でお弁当持参は時短になりました。
中には健康を考慮したメニューもあるのですが4月〜5月の来園時に試してもそれほどおいしさを感じられなかったので自宅からスープを持参でした。
外食時に感じる炭水化物と野菜のバランスの悪さ、今回は吉本のステージが見られる場所で美味しく野菜摂取でした。
脈やん！（みゃくみゃく）
ひさしぶりやなぁ、脈やん！（こないだ会ったばっかりやけどなぁw）
みゃくみゃく（脈々）と言うのは噛み噛みになりますので私は「く」にアクセントを置いてみゃくやんと呼んでいました。
脈やんのライセンス料の高さに驚愕してグッズを1つも買いませんでした（汗）
未来の都市パビリオン
未来の都市パビリオンシアター付きが7日前抽選で当たりましたので行ってきました。
関西を、日本を誇る大企業の集合体は圧巻の内容！
KDDI、神戸製鋼、クボタ、川崎重工業、商船三井などが集結して今後数年間〜実用される未来の乗り物や技術の粋（すい）を一度に見られる良い機会でした。
農作業用の無人機の格好良さや洋上での水素製造など我々が前時代に取り残されているであろう頭の中をやわやわに。
このパビリオンの外にある街灯は上部で風力発電を行い、下部でスマホのワイヤレス充電が出来る仕組みになっていました。近い将来、街中の街灯のあちこちで気軽に急速充電ができる日が来れば、と。
こちらのパビリオン、私がこれまで見てきた中で1番良いと感じました。これぞ博覧会！
アバンギャルドな〜
万博の西エリアで行われていたその場で脱穀し、精米したての新米販売のお隣にアバンギャルドと書かれたバンが停まっていましたので館内の展示作品を拝見しました。
ファミマのおにぎりのトレースと血糖値が書かれている斬新な画は個人的に素敵だと思いました。他にも斬新というか、物を見る角度が違えば新しい発想につながるといった作品が多くありました。万博が海外パビリオンだけではない楽しみ方を今更知ってしまったとか。
空飛ぶクルマ
全日空の空飛ぶクルマの飛行展示でした。
目の前を何度も軽快に飛んでいく姿や簡単にカーブを曲がって方向を変えられるカジュアルさはヘリコや飛行機にはない技術でタクシーのように使えると思いました。
他にも西エリアではこの日、大阪市東成区の宣伝があったのでガチャをさせてもらったりと楽しかったですし、大阪発カーボンニュートラルではヨドコウの最新技術やアイデアが詰め込まれた試作品を見せてもらって自宅の部屋のアイデアが膨らんだように思いました。
みゃくやん！
もう2度と会えない？それとも・・・心斎橋筋商店街の現金問屋みたいなどこかのお店で見かけることになるの？
よしもとwaraii myraii館
一般的に万博はこんな感じ！と言われている大屋根リングの内周へ今回は少しだけ足を踏み入れましたが人の多さに完敗。もう帰ろう！と西ゲートへ進んでいると吉本が予約なしを受け入れているらしく行列がほぼ無しだったので入ってきました。
中には巨大なネギのオブジェと昭和的なゲーム機、大きなボタンを押すゲームなど。展示物が少ないもののしばらく遊んできました。
ネギの展示の理由はネギの花の花言葉に由来するそうです。
みゃくやん、ばいばい！
我が家にとっての関西万博はこれにて終了。
4回中の前半2回で割と多くのパビリオンを回れたので万博訪問的にはこれで良し！です。
後半2回はパビリオンの抽選になかなか当たらずイラっとしてしまいましたが予約無しでも楽しめる方法はいくらでもあって楽しかったです。
帰りのJR桜島駅行きシャトルバスからは何十台もの重機が見えており、近くに建設中のMGM Osakaの工事現場を少し見る事ができました。5年後の完成とのことで実は2019年あたりにはすでにアメリカのMGM Resortsでは大阪城のレプリカを建てたプロモーションもありました。私自身は長らくMGMの会員なので近い将来、MGM Osakaからご招待いただけるならば行ってみたいと思います。
コーヒーブレイク
- アイスコーヒー Lサイズ
万博に出かけると毎回とんでもない快晴で突き刺さるほどの日差しでした。今回も例に漏れず、10月なのに日焼けしました。
歩き疲れ＋往復ともシャトルバスで座れなかったことで足が言うことを聞かなくなりコーヒーブレイク。
JR大阪駅3F改札内コンコースにあるデリカフェは昔、大阪市内に暮らしていた頃によく利用していたお店です。転居が重なってしばらくのご無沙汰。
レジ横にある焼菓子はとても魅力的でしたが心を鬼にして無糖アイスコーヒー（ミルクは入れるけど！）でなんとか持ち堪えました。
ぴちょんくんさん
デリカフェや3Fコンコースから見えるダイキンのぴちょんくんさん。
暑いっ！と激おこだそうです。
夕食
- ディッシュサラダ Lサイズをシェア
- ガリバーハンバーグステーキエッグ（びっくりドンキー）
ガリバーシリーズ（400g）の季節です。
初めてガリバーハンバーグステーキエッグを注文してみました。エッグ付きの理由はタンパク質強化！ディッシュサラダはLサイズなのにあっという間に完食してしまい「もっと野菜をぉぉぉぉ！」と感じつつも2皿目のサラダを注文しないのもどうなのでしょうね(笑)
帰宅後、400gのハンバーグで胃もたれしてしまいましたので無理は禁物です。
爆盛りではありませんでしたがある意味、チャレンジメニューを楽しめたことは良かったです。
夕食直後のデザート
ミニソフト（ビクどんで170円）
びっくりドンキーのキャンペーンで170円だったから！と食後にミニソフトクリームを注文し、夫婦でシェア。私は2口だけ頂戴し、残りは夫へと託しました。
たまに食べると美味しい！でも全量食べるととんでもない糖質量となるので自制です・・・2口だけでも十分だろっ！と。
運動量
2025年10月9日に歩いた歩数：12232歩
2025年10月9日に歩いた距離：7.9km
当初の目標としていた15000歩には及ばず！
しかしながら大混雑であった万博は牛歩並みの遅さでしか歩けなくていつもより余計に足が疲れてしまいました。
たった半年の会期は本当に短くてあっという間。
我が家的には新しい技術や新たな出会いとの場になると同時にウォーキングに最適な場所となりました。
あとがき
万博がもうすぐ終わりだと淋しくなります。
次は2030年にサウジアラビアのリヤド万博があるそうです。
中東には行った事がなく地域そのものに興味があるので体力が今のまま維持できるならばぜひ行ってみたいです。
