10月19日の食事（朝、昼、コーヒーブレイク、晩）とウォーキングと運動量です。
朝食
- きな粉ヨーグルト、低脂肪牛乳、無調整豆乳、バーリーマックスフレーク、ロールドオーツ、オールブラン、フルグラ
日曜日もいつもと変わらず同じ朝食からスタート！
（朝から食事のことを考えるのが面倒臭いのです。）
JCBキャッシュバックキャンペーン！
関西の私鉄、バスなどでJCBカードを使うと30%キャッシュバックがある！ということを駅の改札を通る寸前に思い出したので急いでJCBのアプリを開いてキャンペーン登録を済ませてから改札を通りました。阪急電車の改札、クレカ対応があまりにもまだまだ少なすぎて不便です。せめて半数ぐらいは設置をお願いしたいです。
昼食
- 黒毛和牛切り落としひつまぶし＋生卵追加
- コロッケ単品
かなり前に店頭でコロッケを買ったことのある和牛の郷という精肉店の直営レストランへ行ってきました。コロッケ自体は久しぶりではありませんがお肉屋さんの揚げ物はラードなど油も家庭用ではないのでとても美味しいと思います。
レトロな街へ
昼食後はレトロな街を目指してバスに揺られて移動でした。
写真はＵＣＣ第一ビルという上島珈琲のかつての本社？だった場所です。
東山商店街
ランチを食べた高速神戸駅（＝JR神戸駅）から東山商店街は近いようですが坂道を登るコースなので往路のみバスを利用。昭和の雰囲気が漂ってタイムスリップしたような気分どころか、まだ生まれる前の日本の商店街を見ているような気持ちになりました。
なお、こちらの商店街の八百屋さんでブロッコリーが1株150円と激安でしたので3株ほど買ってきました。我が家の近くのお店はどこもその2倍以上の価格がずっと続いています。
他に気になったお店は串カツ屋さん。1本130円均一、飲み物は外部から持ち込みOKのお店をいくつか見かけました。いずれも昼飲みの来店客で賑わっていました。
おかやん
さきいか おかやんの場所はこのあたりです。
観光客が訪れるような場所からはかなり離れています。
レトロな商店街を訪れた理由はおかやん。
焼きたてのするめいかを買えるお店らしい、とGoogle Mapsで見つけてからとても気になっておりようやく念願叶いました。お店の奥で焼かれたイカが店頭の機械で裂かれてすぐにパックされたものがその場で販売されていました。お店の近くにはとても良い香りが漂っています。カップ酒を片手に匂いだけで飲める人がいてもおかしくないくらいに美味しい香りでした。試食もいただきましたがかなり美味しいです！
マクドナルド 青いマックの日
通りがかったマクドの店頭でちょっと苦戦気味なご様子。
たまたま前日にドライブスルーを利用した際に青いマックの日のノベルティを少しだけチラ見していたこともあり、300円以上でポーチ、1000円以上でエコバッグと聞いたのでエコバッグをいただける金額を寄付させていただきました。
寄付のお礼にエコバッグのほかにステッカーや募金箱といったノベルティをいただきホクホクです。ドナルドマクドナルドハウスがもっと広く知られたら賛同される方々も増えるんだろうなぁ。
マクドナルドのアプリを使ったモバイルオーダーでも商品の注文と寄付を一緒にできるので少しお財布に余裕のある時に10円でもいくらでも自分のできる範囲で寄付を届けてみるのも良いことだと思います。
新開地 散策
マクドと反対側の世界線です。
東山商店街から高速神戸駅（JR神戸駅）へウォーキングしながら移動する間の社会見学です。新開地駅の近くには有名な洋食屋さんなどもあるので行ったことはありますが少し離れてみるとウォーキングコースとしてはあまり相応しくはない景色かな？と思いつつも個人的には興味深い世界を少しだけ見られて満足でした。
湊川神社
毎年初詣の宣伝でお馴染みの湊川神社に初めて参拝してきました。
楠木正成にゆかりのある神社で墓所もありました。
大楠公（もしくは楠公）と称されているので歴史に明るくなければ「誰っ？」となってしまいそうです。私たちも「何時代だったっけ？」と近くの年表を見ながら応仁の乱の少し前？とかそういうあやふやな会話しかできず。。
（これで社会が得意だったとは言い難い・・・）
コーヒーブレイク
- ダッチクリームコーヒー（ホリーズカフェ）
近くのスターバックスへ立ち寄りましたが残念ながら人多すぎでした。ほとんどの座席が学生の自習室のような状況になっていました。勉強って外で集中できるものなのかな？と思ってみたりしますし、勉強中心なら他のカフェのほうが人が少なくて良いと思いますがなぜ大学生はスターバックスばかりにこだわるのでしょうね？とても不思議です。
逆にスターバックスから目と鼻の先にあるホリーズは空席だらけで勉強している人は1人もおらずとても快適でした。
今回は歩き疲れと日常の疲れが重なってヘトヘトしすぎていたのでソフトクリーム乗せのクリームコーヒーを選びました。
三宮でよく見かけるピザ屋のそれ
阪急三宮駅の高架下を西へ歩くと見かける人気のピザ屋さんの自販機を見つけました。実店舗はまた近いうちに行ってみたいと思っているところです（いつになるやら）。
メトロこうべ
たまにメディアにも出てくるメトロこうべ。
この先には卓球台がいくつもある卓球場などレトロな雰囲気が至る所で見られます。
この時点でかなりの歩数を稼いでいましたので予定を変更してこの日はJR神戸駅から三宮駅までのウォーキングは中止。高速神戸駅から電車で帰宅することにしました。
夕食
- 千切りキャベツ
- わかめスープ
- プルドチキン（ロティサリーチキンの残りを裂いたもの）
- 厚揚げとたけのこの煮物
- 冷奴（原とうふ店の木綿豆腐）
東山商店街の中にさらにある市場で原とうふ店を見つけて厚揚げと木綿豆腐を買ってきました。はらドーナツのお店だと言えばご存知の方も多いと思います。
夕食後の腸活ヨーグルト
- プレーンヨーグルト、オールブラン、バーリーマックスフレーク、きな粉
ヨーグルト作りました！
少し前にヨーグルトメーカーを買いました。
900mlの牛乳に対して90gのプレーンヨーグルトを入れ、メーカーに入れてセットして7時間放置で完成！既製品のヨーグルトを買うよりもコスパ最高！
今回はトップバリュの生乳100%のヨーグルトを種菌として使ってみました。たった7時間でしっかりとヨーグルトへと変身して感動です。
運動量
2025年10月19日に歩いた歩数：11933歩
2025年10月19日に歩いた距離：7.8km
もう少し歩けそうな感じもありつつ、必要な買物など目的を早々に果たしてコーヒーブレイクという休憩を挟んでしまうと「そろそろ家に帰っても良いだろう！」という気持ちが勝ってしまいました。
いつもなら1駅手前で降りて歩行距離を稼ぐのですが、この日は疲れていて最寄駅下車に甘んじてしまいました。
実は帰宅後にフルグラボールを数袋消費するなど、疲れを溜めすぎてしまっていたようで食欲も有りすぎて落ち着けず。
マッサージガンでのリカバリーも気休めにしかなりませんでした。
あとがき
昭和40年代以前のような景色の中に入ると感覚が少しおかしくなってしまいました。ロイヤルホストやライフ（スーパー）を見かけた瞬間、近未来的な建物であるかのような感覚でした。そういった古い街並みを楽しむと、いつもの近所の風景が無駄を省かれすぎた殺風景な街に見えてしまいました。不思議ですね。
