10月27日の食事（朝、昼、晩）と洗濯機と運動量です。
アレルギー性鼻炎から副鼻腔炎へ、何日目になったのかわかりませんが顔が痛すぎる朝を迎えました。
朝食
- きな粉ヨーグルト、低脂肪牛乳、無調整豆乳、バーリーマックスフレーク、ロールドオーツ、フルグラ
体調が良かろうが悪かろうが同じ朝食は続けます！
オンライン受診
我が家の近くには耳鼻科がない！
正確にはあるけどGoogleの評価が悪いのでパス。
遠くまで行く元気が出なかったのでオンライン診察で耳鼻科を予約し、すぐに受診。副鼻腔炎との診断で抗生物質や漢方薬を処方されました。
オンライン予約から受診まで予定より早くて約10分。
診察終了後に電子処方箋が薬局に送信され、準備が整うまで15分。
わずか30分足らずで全てが整ったので調剤薬局まで行ってきました。
昼食
- クイニーアマン
- ノアレザンバターサンド
- ハニーマスタードチキンサンドウィッチ
- コーンスープ
午前中のうちに処方薬を受け取りに行けたついでにパン屋さんへ車を走らせました。
クイニーアマンはさつまいも仕様で表面の飴が超絶に固くてナイフを入れるのが難しいほど。そういうカラメル、嫌いじゃないです(笑)
ノアレザンはレーズンとバターの相性の良さとたっぷりとケチらない大量のバターがとても美味しかったです。
一方でハニーマスタードチキンはつぶつぶマスタードの酸味が強くてちょいと苦手なタイプ。もう少しだけはちみつ多めで仕込めばマスタードがさらに美味しかろう（知らないけど）。
さよなら洗濯機、こんにちは洗濯機
結婚してから3代目となる洗濯機との別れの日でした。
初代は縦型洗濯機でしたが、2代目以降は洗濯乾燥機へとシフト。
家事労働の中で洗濯物を干す／取り込むの作業が1番非効率というか対価に見合わない労働と判断。
洗濯乾燥機はサンヨー→日立→東芝！（←今ここ）の順で買い替えです。
サンヨーは今は存在しない縦型ドラムという珍しい形でした。日立のビッグドラムは転居日に引越し業者にガラス面を破損されて大変だったことを覚えています。
そして東芝ZABOONが搬入されました・・・大きすぎる！
価格.comの最安値よりコストコのほうがお安かったので即決でした。
日立のビッグドラムより大容量なので見た目の大きさも仕方ない。
家電ってどう選べば？と思いますが、家電量販店に見に行くと店員さんがストーカーっぽく付き纏って来られることに耐えられず「何かあればお声がけします。」と伝えても遠くから見られる気味の悪さが苦手でお店では何も買えず。結局はAmazonかコストコ頼みとなります。お高い買物だからこそ家族会議をしながら決めたい。ネットショッピングって本当に便利です。
夕食
- プロテイン寄せ鍋
- 茹で黒枝豆（熟さや）
夕飯を作る少し前に。
一晩水で戻した大豆を30分茹でて2時間ほど放置したものを用意。大豆はすべて小分けにして冷凍庫へ。残った茹で汁にはビタミンB群、カリウム、イソフラボン、サポニン、ポリフェノールが溶け出しているとのことでお鍋に活用しました。
鍋の材料は鶏むね肉、豆もやし、キャベツ、にんじん、しめじ、えのき、きくらげなど。味付けはチキンコンソメx1個、久世福の万能だしパック（紙袋を破いて使用）x1袋のみ。
茹でた黒枝豆は熟さやと呼ばれる薄皮が黒くなりかけて熟したものです。JAファーマーズマーケットで仕入れてきました。あまり柔らかすぎる豆が好きではないので固めのポリポリ感のある茹で方です。
運動量
2025年10月27日に歩いた歩数：5865歩
2025年10月27日に歩いた距離：4.1km
あと30分で日付が変わってしまう！というタイミングで歩いてきました。
ランニングすると鼻うがいした鼻から・・・（略）なのでウォーキングのみでした。
この日は昨年、旅先に持って行ったっきりのスニーカーを発掘したのでその靴でウォーキングしてみましたがダメ、ぜったい。インソールとソールのどちらも厚みが感じられず地面に足を直接置いているような感覚でした。
ファイテンのソラーチなどで足のアーチを補正した結果かわかりませんが、靴を履くと少しだけ外反母趾が内側へと追いやられる感覚もありましたので折角発見した靴でしたがもう合わないのでお別れをしました。
洋服と同じく足の状況も日々変化するので靴選びは大事です。
あとがき
洗濯機の乾燥機能が完全に壊れて1週間以上。
「物干し竿って何ですか？」と洗濯物を干さず生きてるのでコインランドリーのタンブラーにお世話になりました。乾燥機能がある生活が当たり前となっていましたがそうじゃないと毎日が大変だ！と改めて感じました。
