10月26日の食事（朝、昼、晩）と運動量、セールなどのことを書きます。
朝食
- きな粉ヨーグルト、低脂肪牛乳、無調整豆乳、バーリーマックスフレーク、ロールドオーツ、オールブラン、フルグラ
今朝よりヨーグルトを若干少なめ設定での消費としました。理由はこれまでのやり方が不経済だったからです。自家製ヨーグルトのコスパの良さと引き換えに食べ放題だと勘違いしていた夫を一喝し、消費量の見直しをしました。適量って大事です。
通りすがりのびっくり・・・
外出した際にびっくりドンキーの前を通ると見事なハリボテ感（驚）。
どこを模しているのか？と信号待ちの短い時間を使って頭をフル回転で出した答えはセドナのホーリークロスチャペル。よく見るとベルロックなども描かれていました。なるほどなぁ・・・そういうイメージなのか・・・と。
精肉店の揚げたてコロッケ
- コロッケ（120円）
よく利用する精肉店の揚げたてコロッケです。黒毛和牛が入って1個120円はお買い得ですし、美味しいのでついつい・・・気づけばJAでの買物のついでに買い物かごに入れています。
今回はJAのファーマーズマーケットへ季節のものを買い出しに行ってきました。
幸いにもブロッコリーが巨大な大きさで250円程度と激安でしたので3株ほど購入。他にも丹波黒大豆の枝豆や生栗など今しか楽しめないものと日常の野菜などを買ってきました。品質と鮮度が良いので混み合いますが行けるときには行くようにしています。
昼食
- 煮卵入り醤油ラーメン（ラーメン850円＋卵130円）
人類みな麺類系列のお店に行ってきました。
随分前から人類〜は1号店が出来た当初から知っていましたが有名になればなるほど足が遠のくと言いましょうか。と言いつつも三宮にあるくそおやじ最後のひとふりには確か行ったことがあったような気がします。
今回はギャラクシーに初めて行ってきました。少し前にコロッケを食べたこともあって麺を一口、二口と啜ってかなり満足してしまい麺全体の4割以上を夫へと託すこととしました。
既視感のある味、いったいどこで？と最後までわからず。
買物、セールなど
実店舗のみで開催中の無印良品週間、しまむら大創業祭が重なってショッピングモールの駐車場への入庫すら簡単にいかない日でした。
しまむらでは1000円以下の洋服などをいくつか購入。
無印はSポイント付与の対象外のモールだったこともあり、帰宅後に再度外出の際に自宅近所にあるSポイントが付与される無印で少々買物を済ませました。
特に無印では10%割引の期間を利用して消耗品や洋服などを豪快に楽しく買えました。
おやつ
先日閉幕した関西万博のお礼の品です。
イタリア館の優先入場QRコードが予約変更不可、当日しか使えないとのことで日程変更してしまった我が家に変わって指定日に訪れるという方へ権利をお譲りしました。貴重な美術品を見られる機会をみすみす逃した我が家ですが、もっと造詣の深い方の手に渡ってかえって良かったと思いました。
これはそのお礼ということでご丁寧なご挨拶ととも頂戴しました。
私はQRコードを確保することしかやっていないのに・・・わらしべ某（なにがし）です(笑)
夕食
- 寄せ鍋（豚こま肉、キャベツ、にんじん、しめじ、長ネギ、厚揚げ、木綿豆腐）
1人あたり250gの豚こま肉を使った寄せ鍋は、最近めっきり麺類を食べなくなり手元に余っていたヒガシマルうどんスープを使って調理しました。
Xにも書きましたがかごの屋（関西地域の和食ファミレスチェーンで冷食のキンレイが運営）のしゃぶしゃぶインスパイアなお鍋です。千切り野菜をお肉で巻いて食べる方式を真似しました。
運動量
2025年10月26日に歩いた歩数：10453歩
2025年10月26日に歩いた距離：7.1km
この日の歩数はショッピングモールx2ヶ所分＋その他店舗での買物による歩数です。
大腿部の筋肉痛がまだ続いているため、手加減をするような形でのウォーキングのみでランニングは回避でした。
1kmあたりの時間を計測しながらのウォーキングですが、ある程度の負荷をかけてのウォーキング（＋ランニング）を繰り返した効果でこれまで速いと感じていた速度でのウォーキングが普通の速さと感じていることに気づきました。つまり、知らず知らずのうち（＝無意識）に歩くスピードが速くなっていました。
あとがき
急に寒さが増したので急いで衣替えをしなければならないのは面倒です。サイズが変わって着られないものが出てきたので洋服の買い替えが嬉しい反面とても面倒なことです。
