11月14日の食事（朝、昼、晩）と運動量です。
朝食
- アールグレイミルクティー（TAZO Tea）
元は紅茶派です。断然に紅茶派。コーヒー派ではありませんでした。
前夜に徹夜っぽく仕事やら片付けやら仕事やらで楽しく過ごすうちに明け方に・・・。
お昼前に目覚めていましたが頭が働かず食欲もなく久しぶりにミルクティーにしてみました。以前と異なるのは砂糖や人工甘味料を入れなくなったことです。
今は別ブランドになってしまいましたが数年前までスターバックスで提供されていたのはTazo Teaでした。アールグレイの香りがかなり強めで気に入っていますのでiHerbなどで取り扱いがある時に買うようにしていました。アールグレイだけは色々なメーカーのものを沢山持ってます。
昼食
- ミックスグレインロール
- ブロッコリーチェダークリーミースープ
冷蔵庫のにんじんを切らしていたので見た目がモノトーンっぽく見えますが、チェダーチーズを惜しみなく入れたスープを作りました。材料は玉ねぎ、ブロッコリー、えのき、チキンコンソメ、無調整豆乳です。ジャンキーな味を求めて作りました。
昼食直後のおやつ
- 全粒粉のバターケーキ（パンデュース）
大阪の淀屋橋や本町以外にも大阪駅（改札外）、新大阪駅（在来線改札内）などの主要な駅に店舗があるパンデュースの全粒粉のバターケーキです。バターのリッチな風味や全粒粉特有の噛みごたえなどが楽しめる焼菓子でした。
パンデュースは駅で並ばずに買える大阪土産としても良いと思います。
夕食
- クリーミートマトスープ
- ローストビーフとブロッコリーとロメインレタスのサラダ
ランチのクリーミースープにカットトマト缶ときのこを追加したものです。トマト系のスープがミネストローネ一辺倒にならないよう、美味しいバリエーションを増やしたいです。
夕食直後の腸活ヨーグルト
- プレーンヨーグルト、きな粉、オールブラン、オールブランショコラ
オールブランショコラが甘すぎるので普通のオールブランブランリッチを同じ割合で入れてみました。ショコラだけを使う時よりも甘さ控えめになって主張していたチョコレート風味が和らいでちょうど良かったです。
スターバックスカード
3000円分のeギフトカード購入で500円分サービスされるとのことで3000円分だけ購入。ギフトカード2枚分に分かれて登録すべき番号が届きました。
元々アカウントに残っていた残高に対し、残高移行の作業を行うことで3000円分、500円分と2枚のカードを追加して別々の残高になっていたものを1つのカードにまとめることができました。その際にこれまで使っていたカードのデザインからシーズナルな動物柄へと変更しました！
運動量
2025年11月14日に歩いた歩数：6636歩
2025年11月14日に歩いた距離：4.7km
あまりにも足の土踏まずが怠すぎたので日中はずっとテーピングで足底の土踏まずを持ち上げるようにサポートを。怠い日のウォーキングなので6000歩でご容赦を。
あとがき
時間が経つのが速すぎると日々感じています。せっかく発売日当日に購入したSwitch2の桃鉄。ろくに遊べずにいます。
