1月26日の食事（朝、昼、間食、晩）と運動量と風邪か何か？

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1月26日の食事（朝、昼、間食、晩）と運動量と風邪か何か？です。

朝食

• プレーンヨーグルト、きな粉、オールブラン、フルグラ、ロールドオーツ、バーリーマックスフレーク

しばらくの間、自家製ヨーグルトではなくお久しぶりなヤマダストアーのヨーグルトの使用が続きます。

昼食

• 21穀オーガニックブレッド、クリームチーズ
• あわたまスープ＋わかめ

淡路島のたまねぎスープとオーガニックブレッドの組み合わせです。
風邪っぽく食事を後回しな状況です。

間食

• じっくりコトコトやさいポタージュ コーン

塩分不足を感じて非常食のローリングストックよりコーンスープ出動！

夕食

• ブロッコリーチェダースープ
• レンチン大根と厚揚げの煮物
• ブロッコリーとツナと生胡桃と海苔のサラダ
• セロリ、クリームチーズ、生胡桃

夫が一切料理をしないため、私が料理をすることと夫が仕事を続ける（定時で終えない）ことをトレードとした条件で体調不良の中を料理しました。
しんどいときにボーッと待たれるのは1番精神的に良くないと感じているので何もしないくらいなら1円でも多く稼いでもらう、という作戦です。鬼のようですが、これくらいやってもらわないと体調不良の時にフェアとは言えないように思います。

風邪か何か？

高熱を出さない体質ですが、日頃よりは若干高めの微熱モードが続いています。
コロナ禍が始まった頃より体温と血圧の計測を毎日行っているのでこのような時にすぐ分かりやすいです。
とにかく副鼻腔炎と喘息につながる気管支炎だけは避けたいので漢方を中心に投薬での対処療法中です。

運動量

2026年1月26日に歩いた歩数：2628歩
2026年1月26日に歩いた距離：1.8km

寝ている時間が長くて外出せず。
とにかく不調でした。

あとがき

「ご飯どうする？」と体調不良時でさえ聞いてくる無能な夫を持つ身としては、基本的な家事が出来る男性を夫やパートナーに持つ女性が大変羨ましく思います。