8月1日の食事（朝、コーヒーブレイク、昼、晩、アイス、夜食）と運動量、【朗報】マンジャロ値下げ、花火鑑賞のことです。
朝食
- 551蓬莱 豚まん x1個
- オクラとわかめの和え物
- ソイラテ
前日に買ってきた豚まんを朝から食べたくて・・・どうしても食べたくて。
豚まんだけを食べるのではなく、なんらかの食物繊維を一緒に食べようと思い、オクラの煮浸しにわかめを足してミツカンかんたん酢とオリーブオイルをひと回ししたものを作りました。
マンジャロを受け取りに！
糖尿病内科の門前薬局へ！
前日の糖尿病内科の往復でもみかけたおさるのジョージ号。この日は目の前に停車しているシーンを見ることが出来ました。運行2日目にしてこれで3回目の遭遇。
コーヒーブレイク
- アイス無糖ミルク珈琲（上島珈琲店）
- ザントクーヘン
糖尿病内科の門前薬局からの帰りに必ず立ち寄る上島珈琲店に立ち寄ってきました。ランチタイム前でしたが前日の結果の良さについ調子に乗ってショーケースの中から大好きなザントクーヘンを注文。
ちょうど土曜日の診察時間が終わった頃のタイミングと重なっていたこともあり、先生方と鉢合わないようにと祈るばかりでした(笑)
とはいえ、お会いできればそれはそれで店内から大きく手を振り手招きしてお茶をご一緒したかもしれないですが。
昼食
- ミニサラダ（Ryu-Ryu）
- 牛すじのカルボナーラ
- アイスミルクティー
昔からお馴染みの地域密着型スパゲティチェーン店で久しぶりのランチ。和風メニューが多い中、ランチメニューにあった牛すじのカルボナーラは超絶アルデンテで食べ応えが物凄く、途中で満腹になりかけたので1/3ほど同行していた夫に譲ることにしました。
紅茶は芦屋のムジカという有名な紅茶専門店とのコラボだそうでとても美味しかったです。
ランチ後はこの日もいかりスーパーへと立ち寄っては色々と買い込んで帰路へ。
おさるのジョージ号
うぉっ！！！
帰路もおさるのジョージ号をガッツリと見ることが出来ました！
あとは実際に利用するだけです。来年の春頃まで運行されているようなので機会があれば乗ってみたいです。
芦屋サマーカーニバル
今年も花火鑑賞の季節がやってきました！
花火鑑賞の定番鑑賞スポットだと駐車場に入ることさえままならないので、昨年見つけた穴場を今年も目指して出掛けてきました。
愛犬を連れてアウトドア用のチェアを持参し、ナイトピクニックのような雰囲気でゆったりのんびりと花火鑑賞。
夕食
- セロリ
- 地鶏もも肉の炭火焼き、551の焼売
- オクラとワカメの和え物
自宅からお弁当持参での花火鑑賞でした。
湿度を感じながらも程よく風が吹く中でそれなりに過ごしやすい花火鑑賞は混雑することもなく、誰も立ち見などもせず、各々のスタイルでのんびりとしたのどかな雰囲気で楽しめました。
アイスモナカ
ヤマダストアーは土曜日が10%割引！
ということを思い出して花火鑑賞の帰りに立ち寄ってきました。
ついでに目に留まった初めてみたアイスモナカを買ってみましたがモナカがしんなりとした感じで少し惜しい！かなり惜しい！！
もっとパリッとしたモナカを食べたくなったので近いうちにゼー六とかのアイスモナカを食べに行きたいと・・・近所の百貨店の催事に来てくれないかなぁ・・・なんて甘い考えですが。
夜食
- 切れてるかまぼこ（鈴廣）
- 茹で枝豆
わさびとオリーブオイルで食べる鈴廣の切れてるかまぼこと、花火に持参してそのまま持ち帰ってきた茹で枝豆が夜食でした。枝豆は山形のだだちゃ豆で大変甘みの強いものでした。
運動量
2026年8月1日に歩いた歩数：10729歩
2026年8月1日に歩いた距離：7.4km
花火鑑賞から帰宅後すぐに、1万歩に足りない分だけを補うようなウォーキングへと出掛けてきましたが丸1日出ずっぱりとなったこともあって歩いている途中でエネルギー切れ（グルコースの枯渇）をやや感じるウォーキングとなりました。帰宅後は交感神経から副交感神経に切り替わったタイミングで気づけば仮眠を・・・。
【朗報】マンジャロ値下げ
「明日8/1からマンジャロが値下げになるからね！もしできるんだったら薬の受け取りは明日以降が良いよ！」
主治医の先生からのナイスなお言葉に従い、8月に入ってすぐに糖尿病内科の門前薬局へと伺ってきました。このようなお声がけをいただける先生なりの患者への気遣いや寄り添いなどは日頃から患者の生活に介入する治療を続けている間柄だかこそ情報共有をしてくださるのだと思います。普段の診察では血糖値やHbA1cへの言及はほぼありませんが、有用な情報を教えてくださる姿勢はとても有難いです。
マンジャロの値下げ率は25%だそうです。
門前薬局では相変わらず雑談ベースで色々な会話となり、今回のマンジャロ値下げで2.5mgは5本で約1000円ほど安くなるということを教えていただきました。
マンジャロの価格は倍々ゲームなので5mgなら2000円、7.5mgなら3000円・・・と比例してお安くと考えて良いと思います。
前日の、私が受診した日の患者数が多すぎて病院が混み合っていた情報を薬剤師さんにお伝えしたところ他の患者さんからも聞いていたのか既にご存知だったようでした。先生からのアドバイスで8月に入ってから処方箋を持ち込む方が増えるかもしれない・・・というお話なども。
薬局でも様々な情報を教えてもらったりすることもあるので、私が通う糖尿病内科は門前薬局も含めて最強のチーム医療だと感じます。
あとがき
今年の夏も厳しいですが、夜の涼しくなったタイミングでのウォーキングなら少しは快適に感じつつ毎日それなりに歩けると思います。
昨年は厳しいと感じた夏の1日1万歩。今年は今のところはそれほど厳しいと感じていません。厳しい環境に慣れることはとっても大事！
