2025年6月4日の食事（朝、昼、晩）と運動量です。
朝食
- きな粉ヨーグルト
- シリアル（ロールドオーツ、オールブラン、カルビーマイグラ、豆乳）
お決まりのルーティンですが牛乳を切らしてしまったので買物へ行かねば・・・な朝でした。
昼食
- ご飯（白米、18穀米、胚芽押麦、ブルグル）
- 豚汁
- 常温長期保存可能イシイのミートボール
- ブロッコリーとわかめの和え物
常温長期保存可能なイシイのミートボールはスラッシュルールに基づいたスラッシュ[/]以降の材料が書かれていないのでとても印象が良いです。とはいえ、味が濃すぎるので在庫分でミートボールのローリングストックを終了となりました。
サギ
夜のウォーキングで時々鴨を見かける場所にサギ（鷺）がいました！少し前まで空をバッサバッサと飛んでいる風景を珍しく見ていたところ目の前に着陸とは。鴨同様にこちらからの話しかけを無視し、あっけなく空へとまた飛び立ってしまいました。野生の鳥ってあまりフレンドリーではないなぁ・・・。
コーヒーブレイク
いつものホリーズカフェでダッチアイスコーヒーLサイズをPayPayでお支払い。（普段着に執着がなく）いつも同じような格好しかしないあの人何してるんだろう？な目線があったかどうかは不明です。
閉店アナウンス
熊本県阿蘇郡にある田代食品という会社が作っているお手頃価格で重量級の豆腐500gを取り扱う近所の弱小スーパーが来月末で閉店との悲しいお知らせを見つけました。今回はノマド作業の帰りに立ち寄りましたが普段からもっと買物しておけばこのようにはならなかったのか？は分かりませんが、もっとお金を落としておけば秋まで延命してくれたのかな？なんて気持ちになります。
夕食
- 冷奴（田代食品の阿蘇名水とうふ 木綿）
- 豚汁
- 鯖味噌煮缶とブロッコリーとバーリーマックスのサラダ
夫婦2人なのにがっつりと夕食作りをするのは非常に大変面倒臭い作業です。豚汁の温め以外に火を使いたくない日のメニューはこのようになりました。
運動量
2025年6月4日に歩いた歩数：6819歩
2025年6月4日に歩いた距離：4.7km
外出時に歩いた歩数と距離のみで夜のウォーキングは無しとなりました。日中に暑い中を歩いたことにより自動的に日光浴となって思ったよりも疲れてしまい、夜は洋服のままで化粧を落とすことなく、コンタクトレンズも外さずに朝まで眠り続けました。
あとがき
糖尿病を患うと何かと数値に踊らされてしまいがちとなりますが、見るべき数値と実はどうでもよい（細かく気にしなくて良い）数値に分けて考えれば1日の中で何度も一喜一憂を繰り返すことなくのんびりとした過ごし方を続けられるように思います。
