7月11日の食事（朝、おやつ、アフタヌーンティー、和菓子、晩、夜食）と運動量とホテルステイのことを書きます。
朝食
- バーリーマックスフレーク、ロールドオーツ、フルグラ、無調整豆乳
急いでいる朝も朝食を欠かしてはいけません（わたし的に）。朝食を欠かすと前夜の夕食から次の食事までの時間が開きすぎて血糖値スパイクを引き起こす原因になると知ってから朝食を欠かさず摂っています。それに朝食を抜いたときの生活バランスの崩れ方が大変でしたのでそれ以来は何が何でも朝食は欠かさず食べるように心がけています。
おやつ
- 北海道濃厚バターワッフル（マネケン）
おそらく店舗限定の種類と思われる北海道濃厚バターワッフルです。バターがじゅわわわわわわ・・・とリッチな風味がとても豊かで美味しい！すごく美味しい！
ワッフルを食べる直前まで夫婦での言い争いが終わらず「お前の気の使い方がおかしいんだよ。わかる？」と口が悪くなってしまいますが夫の態度の悪さと気遣いの無さをずっと指摘しつづけていました。この日は私が接待されるべき日であるのに・・・情けない。ワッフルを食べてからは少しは機嫌を改善できたかと思います。バターの力、恐るべし。
夜食の買い出し
京都駅のJR京都伊勢丹にあるメゾンカイザーでパンの買い込みを。この日は合計1500円買ったのでハーフサイズのバゲットをおまけでいただきました（ヒャッハー！）。
しまった！・・・京都市営地下鉄のホームには志津屋（京都で有名なパン屋さん）の人気商品カルネの自販機が！！
アフターヌーンティー
Roku Kyoto, LXR Hotels & Resortsのアフタヌーンティーです！
少し前にできたウォルドーフアストリアが完成するまでは日本国内で1番ゴージャスなヒルトン系列のホテルという位置付けでした。
スコーンはノーマルとコーン入りの2種類。デボン、コーンウォールのどちらの方式でも楽しみました。セイボリーはコーンクリームコロッケのスライダーや穴子の手毬寿司でした。穴子のお寿司の香ばしさがものすごくてこれまで食べた中で1番美味しい！スイカのパフェや白いスライム状のムースも美味！チェックイン前でしたが代金は部屋付けで最後に精算出来ました。
レストランの一部はテーブル席の川床（ゆか）として夏場は利用出来るようですが日中の京都はかなり暑かったです。
スペシャルギフト
松原室町にある末富のうすべにという中に梅味の何かが入った甘酸っぱい和菓子です。伊右衛門と一緒にいただきました。今回のRoku Kyotoの滞在は少し早めの私の誕生日の祝いとして利用しました。バースデーカードと共にお菓子が添えられていました。
（この間にサーマルプールでアクティビティを・・・）
夕食
- 甘塩っぱいカシューナッツ
- 超高級で甘い味付けのカールみたいなお菓子
- 丹波地鶏のもも肉のシーザーサラダ
- 子羊のラグー タリアテッレ
- ファジーネーブル
アフタヌーンティーと同じくRoku Kyoto内にあるTenjinというレストランの1番奥にあるバーエリアでの夕食でした。夫婦2人での食事でしたが時折スタッフの方とおしゃべりしながらの楽しい時間でした。我々が昼間にもレストランを利用したことなどをすべて把握されている細やかな心遣いが素晴らしかったです。
（フィットネスジムでのトレーニング、敷地内屋外でのウォーキングを経て・・・）
夜食
- くるみのパン
- 枝豆とベーコン
- カヌレ
この日は割とよく歩いてからホテルに到着し、プールでの運動やジムでのトレーニング、ホテル外周を利用したウォーキングなどとにかく動きまくった結果、入浴中に軽度の低血糖のような症状が出てしまったので夜食用に購入しておいた炭水化物とチーズを大量摂取。予備というわけではありませんでしたがたまたまカヌレを食べたくて立ち寄ったメゾンカイザーで買ってきたパンが役立ちました。本当はパン飲みする予定でしたが(笑)
この日は運動だけで1000kcal以上の消費をした1日でした。
運動量
2025年7月11日に歩いた歩数：10276歩
2025年7月11日に歩いた距離：6.9km
2025年7月11日に消費したカロリー：1067kcal
2025年7月11日に運動した時間：110分
あとがき
調子に乗って色々と動きまくる時にはある程度の糖質が必要みたい。
