12月6日の食事（朝、昼、コーヒーブレイク、晩）と運動量です。
朝食
- ミルクティー
- きな粉ヨーグルト、無調整豆乳、オールブラン、バーリーマックスフレーク、フルグラ
そこそこに多めのシリアルを食べたら少し早めに仕事の現場へ。
SDG’s トレイン
阪急電車ではいくつかのコンセプト車両があり、SDG’sトレインもそのうちのひとつです。ごく当たり前のことしか書かれていないような気がしますが、これらのことをわざわざ周知しないといけないってのが知らない人への一言だけでも声を掛けづらい（注意すること）時代の現れなのだと思いました。
昼食
- グリーンサラダ
- エビグラタン
- パン
仕事に関わるヤングなメンバーとの会食でした。
日頃、あまり踏み込んでいない話題など濃い時間を過ごせたので良しとしたいと思います。
クリスマス
クリスマスツリーです。
大阪・梅田周辺には数え切れないほどあちこちにツリーがあります。
そして、中国系インバウンドが少なくなったと思いきや、JR大阪駅はいろんな地方から訪れる日本人観光客でごった返して動線がメチャクチャになっています。日本人は（公共の場で）他人との距離を取らなかったり他人にぶつかっても一言謝らない方が多い分、インバウンドの数が減っても道の行き来しづらさは変わらないように思います。
久しぶりの梅田界隈どんぴしゃりな感じですがとにかく忙しない、落ち着けない、騒がしい。
コーヒーブレイク
- カフェラテMサイズ
昔から時々訪れるillyのカフェに行ってきました。
ランチからずっとヤングを連れ回しています(笑)
業務終了
この日は少し遅めの時間に業務終了です。
飛行機の音がしましたので瞬間的に撮ってみましたがiPhoneのカメラは夜に弱すぎる・・・。
最近、JRの主要駅では駅ドーナツというよくわからないものが発売されています。気になりましたので裏書きにある原材料表を眺めてからそっと棚にもどしました。
夕食
- ケールのサラダ
- あつあつ鉄板グリルチキン
お久しぶりのロイヤルホストです。事前にドアを開けて退店される方を先に通してあげる来店客が非常に多い、心に余裕がとてもお有りな方の多いロイホです。以前は普通のお皿で提供されていたりランチメニューの定番だったグリルチキンが鉄板に乗ったメニューへと変化していました。価格の上昇率が凄まじくありましたが大変コスパの良い料理で美味しかったです。
ケールのサラダはそこそこに大量なのでこれを主食として炭水化物は摂らず。とはいえ、チキンに添えつけのフレンチフライは大量ではなかったので美味しくいただきました。
なお、アンガスステーキと食べ比べましたがチキンのほうが美味しかったのはここだけの話。
運動量
2025年12月6日に歩いた歩数：10133歩
2025年12月6日に歩いた距離：6.9km
この日はウォーキングに出かけずこの歩数、距離を稼げました。
夜になると背中の痛みがひどくなってきたので、歩数や距離を稼ぐためのウォーキングに出る必要がないことはある意味助かりました。
全粒粉100%のお土産
全粒粉を使ったパンをお土産として購入。
食パン、フィナンシェ、バターケーキ、紅茶のケーキ、スコーンのすべてが全粒粉100%で作られています。
JR大阪駅の改札外のエキマルシェ、JR新大阪駅の改札内のエキマルシェなどや大阪市内にあるパンデュースで購入できます。
551やリクローのような行列に並ばないで買う事のできる大阪土産です。
あとがき
寒暖差が身体にダメージを与えるのが加齢によるものとするならば、これからも年齢を重ねていくのが本当に嫌になってきます。もっと若返りたい、できればあと20年、30年くらい前まで若返りたいです。
