2月18日の食事（朝、昼、おやつ、晩）と運動量です。
2月18日の食事（朝、昼、おやつ、晩）と運動量
脱・糖質依存。味覚の再定義。
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※Google AI Pro使用 Geminiとの共作です。
2025年1月某日
私が糖尿病内科の門を叩き、食事の選び方を初診で教わってから1年以上が経ちました。
「（特に飲料における）砂糖を排除する。清涼飲料水は飲まない。炭水化物は朝と昼の2回まで。ベジファーストを徹底し、間食も果物も日常のスイーツも、一旦すべて止めること」
1番初めに主治医から受けたこの厳しい注意が、私の新しい人生のスタートラインでした。当時はただ「言われたから守る」ことに必死でしたが、1年が過ぎた今、私の感覚には劇的な変化が起きています。
それは、単なる「制限」ではなく、**「味覚の再定義」**でした。