タグ: 朝ごはん

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2/20(木)の朝ごはん

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おはようございます。今日の朝ごはんです。
未明から微熱続きで手抜きなシリアルです。
ChexMix(アメリカのシリアル)
無調整豆乳

咳が酷く気管支炎になりそうなので手持ちのホクナリンテープ(のジェネリック)を貼りました。
他には
麦門冬湯
メジコン
カルボシステイン
これらを服用しています。
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2/18(火)の朝ごはん

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 おはようございます。今日の朝ごはんです。

10種の雑穀食パン

サラダ(ツナ、ブロッコリースプラウト、レタス、ケール)

オリーブオイルをかけていただきました。

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2/17(月)の朝ごはん

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今日の朝ごはんです。

雑穀生活 10種のマルチシリアル 食パン1枚
サラダ(ツナ、レタス、ケール)
京都の進々堂というパン屋さん(京都市内に何店舗もあります)で健康的な食パンを取り扱っているという情報を得たので錦市場から近い東洞院店で買ってきました。
このほかにも国産小麦 春よ恋の全粒粉80%使用の全粒生活という食パンも買ってきました。
糖尿病と診断され、食生活の見直しをアドバイスされて以降はなるべく雑穀や全粒粉を用いたパンを優先して食べるようになりました。
今日の朝ごはんのような場合もきちんとベジファーストを心がけるようにしています。
みんなの血糖値よ、緩やかになれー！
（もちろん、私の血糖値も。）

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2/16(日)の朝ごはん

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 今日の朝ごはんです。


今朝食べたものは

全粒粉食パン
ブロッコリー
豆乳カフェラテ

なるべくパンだけにならないようにブロッコリーをレンチンしてみました。
ブロッコリーは塩、オリーブオイルとともに。

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2/15(土)の朝食

このブログを読み終えるまでの時間： 2 分前後です。

 今日の朝ごはんです。

今朝はホテルでの朝食バイキングでした。
キヌア入りツナサラダ
グリーンサラダ、枝豆、赤大根
スクランブルエッグ
焼売
海老蒸し餃子
西京漬の焼き鮭
ご飯、味噌汁
わらび餅、抹茶ブラウニー
コーヒー、豆乳
玉露、ほうじ茶
なるべくベジファーストを心がけてサラダを完食してから他の料理をいただきました。
デザートはなるべく控えるように、と主治医からのアドバイスがあるのですが、もし食べるなら食後すぐにという指示もあり実践してみました。
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2/14(金)のおやつ

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 今日のおやつです。

今日はホテルでのサービスでいただいたホカホカの温かいチョコレートチップクッキーです。

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2/14(金)の朝ごはんと昨日の運動量

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 今日の朝ごはんと運動量の報告です。

菜の花としいたけの煮浸し、ミネストローネです。

(昨夜の残りものです。)

昨日の歩数：7152歩
昨日歩いた距離：5.6km

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2/13(木)の朝ごはん

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今日の朝ごはんです。

 

ChexMixというシリアルに成分無調整豆乳をかけて楽しんでいます。
(アメリカ旅行で買ってきたシリアルです。)
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2/12(水)の朝ごはん

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 今朝のごはんです。

ChexMix(シリアル)に無調整豆乳をかけてみました。

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