8月8日の食事（朝、昼、コーヒーブレイク、お茶、晩、おやつ）と運動量です。
朝食
- プレーンヨーグルト、無調整豆乳、バーリーマックスフレーク、ロールドオーツ、きな粉
少し急いだ朝のため、いつものソイラテは無し。
京都へ！
この日は梅田駅での乗り換えのため、プライベース（有料シート）の予約をせず、通常のクロスシートで京都へ！お盆の週末はかなり空いていました。やはり皆さん暑すぎる京都を敬遠されているのでしょうか・・・。
京都 烏丸駅〜四条河原町駅への通路
烏丸駅から東へと続く地下通路には任天堂の巨大広告が音楽とともに。
ファミコン〜Switch2までに発売されたマリオシリーズを知っていればきっと知っているシーンに出会えます。
ドイツパン専門店
この日の目当てのひとつ、ドイツパン専門店です。
バゲットやクロワッサン、カヌレなども取り扱っているのでゴリゴリのドイツパンだけを扱う専門店ということではなく、菓子パンなども販売されていました。
場所はキリンスプリングバレーから右上（北東）に少しだけ上がった場所にあります。お隣のお店はどうやらティーサロンのようでした。
今回初めて訪れてみましたが、これまで何度も通ったことのある知っている道で何だか拍子抜け。
三条大橋か？それとも四条大橋か？
ドイツパン専門店から祇園へ向かうにはどちらかの橋以外に鴨川を渡ることができず・・・四条大橋を選びました。
昼食
- 鱧姿寿司
- 甘鯛姿寿司
- 鯛柚の笹巻
先日、烏丸の大丸のいづうで空振りしたので今回は祇園にあるいづう本店にお邪魔してきました。この日の最大の目標は鱧姿寿司！夏季限定の商品です。
鱧は骨切りをしないと食べられない魚です。たいていの鱧の照り焼きは少しでも骨がわかる部分があります。しかし、こちらの鱧は細やかな仕事をされているため骨が多い魚であることすら忘れるほどに丁寧な仕事をされているのがよくわかる美味しさでした。
そして鱧と同じくらいに美味しかったのは甘鯛姿寿司。関西でぐじと呼ばれている魚です。今回は甘鯛も目当てでしたが甘味が強くてもっちりとした食感がたまらなく美味しかったです。
鯖姿寿司でおなじみのいづうですが、鯖以外を選んでもハズレなし。どれを選んでも美味しいので気に入っています。
外国人大好き！京都の白川
英語のガイドツアー（であろう）外国人の団体客が白川の景観の良い場所を陣取って撮影していました。中国人観光客は激減しましたが、相変わらずの外国人人気の高い京都。街の雰囲気がもう少しだけ元に戻ってくれると嬉しいです。
散策
白川沿いをさらに疏水方面へ行くと石造りの橋が何本もあります。石と石の隙間から川が見えるのは少し怖いですがそういった橋を渡って遊びながら次の場所へ。
目標は和菓子の餅寅
餅寅という和菓子屋さんが見えたら角をすぐに曲がり・・・
明智光秀の首塚
同行していた夫のリクエストで明智光秀の首塚にやってきました。
現在の本能寺はその当時とは別の新しい場所なのでこちらがきっと歴史好きに好まれる場所だとは思います。とても小さな場所なので団体での来場をお断りする旨の注意書きがありました。
そして、この光秀公と書かれた塚を守っているのが餅寅とのこと。
帰りに餅寅で夫は光秀饅頭の抹茶味（白味噌餡）、私はわらび餅を購入。
とてもにこやかに接客されるお店の女将さんとの会話がとても楽しいお店でした。
コーヒーブレイク
- アイスカフェラテ（standsix/GATHER out of time）
- メスカルソーダ
スターバックスや猿田彦珈琲が激混みな四条通りより1本北にあるGoogle評価4.8の祇園にあるカフェにお邪魔してきました。暑い日でしたがあえてのテラス席。
R&Bが心地良くガンガン掛かっているオシャレ系のお店ですがコーヒーが本当に良い香りかつ深めの焙煎でとても美味しかったです。
カフェラテを待つ間に見つけたメスカルという文字に惹かれてメスカルソーダも追加注文。テキーラと同じ原材料で同じく蒸留酒ですが製法が異なるのでかなりスモーキーなお酒です。スモーキーなウイスキーよりは飲みやすいと思いましたが私は数口楽しんだだけで夫へ・・・。
お茶
- グリーンティー（祇園辻利）
本当はお店の2Fにある茶寮 都路里へ伺うつもりでしたがいくら観光客が少ないとはいえ午後になれば茶寮目当ての方々で階段まで行列が出来ていたので即切り替えて1Fの売店でグリーンティーを注文。この間に試飲の水出しの冷煎茶をいただいて美味しかったのでお土産に買って帰りました。
この後に他のお店でもグリーンティーの試飲をしてみましたが、砂糖で甘いだけのお店もあり、やはり祇園辻利のお茶が馴染みがあり美味しいと。
最近はシリコン製の茶筅（ちゃせん）が登場しているようでお茶の世界がカジュアル化して面白いと思いました。
南座
この1ヶ月くらいは演目がなく、夏休みの舞台体験が出来る期間です。
我が家は昨年の夏にこのイベントで南座の舞台へ上がりました。とても珍しく有意義で貴重な経験となったので強くお勧めしたい京都観光のひとつです。
夕食
- はんぺん、大葉、ミニトマトのカプレーゼ風
- おくらのおかか和え
- わかめのポン酢和え
- ハンバーグ、しめじ
- クロワッサン、シャンピニオン（甘いクリームチーズスプレッド入り）
京都の高島屋に行けば八百一があるので安くて新鮮な野菜が手に入ります。今回は大袋に入った大葉を買ってきたのでカプレーゼ風にオリーブオイルと合わせてみました。はんぺんを入れて塩味がついているので味付け無しです。
ハンバーグは高島屋の精肉店にあった焼くだけで良い半調理品。少し焼き過ぎましたがしっかりと焼いてメイラード反応を起こしたほうが旨みが強くとても美味しかったです。この美味しさが1個あたり300円は激安です！
夕食後のおやつ
- わらび餅（餅寅）
知恩院の北側の、白川沿いにある明智光秀の首塚の管理をされている餅寅で買ってきたわらび餅です。
ナントカでん粉とかを使ったものではなく、しっかりとわらび粉が使われたわらび餅。冷蔵庫でいくら冷やしても大丈夫！との女将さんのアドバイスもあってしっかりと冷やしてからいただきました。
甘さ控えめの丹波黒大豆のきな粉がたっぷりのわらび餅はとても美味しかったです。それなのにお安い！我が家のお気に入りの和菓子店がひとつ増えました。
三条白川周辺はあまり馴染みがありませんが、もう少しだけ季節が涼しくなった頃にまた伺ってみたいと思います。
運動量
2026年8月8日に歩いた歩数：13058歩
2026年8月8日に歩いた距離：8.6km
暑い中でのウォーキングが平気になった今夏。日中の暑さも汗さえ気にしなけば暑さ自体はかなり気にならなくなり、暑すぎることで知られている京都の街中を平然と歩いてきました。日本だと焦げ付くような、肌がパリパリとする焼け方をする暑さではないので昨今の暑さでも割と平気です。つまり慣れです。
あとがき
いづうでしっかりとお食事を楽しんだ後に2軒連続でカフェやお茶をいただくうちに胃腸が大変なことになり、この後に餃子店に伺うつもりが余裕もなく、京都から自宅まで腹痛を起こしたまま帰宅しました。それはそれは本当にどうにかなりそうでした。日頃からマンジャロの効果をまったく意識していないことも原因かと。私がマンジャロ接種から間もないことをうっかり忘れていたということで胃内容排出遅延作用を考えない行動をしていたことが発端ということで結論づけたいと思います。
