7月3日の食事（朝、昼、晩）、マンジャロ2.5mgのことです。
朝食
- 練り梅入り白和え
- 生マッシュルーム、ミニトマト（アイコ）
最近、毎日夜より朝のほうが体温が高い日が続き、この日も微熱。
週末に予定があるので何とか治さねばならない、という感じですが食欲が湧かないので好きなものを並べてみました。
白和えだけでは食欲がまだ湧かないので練り梅を少量だけ添えることで酸味が食欲増進へと繋がれば、という思いです。生マッシュルームを添えた理由も大好物だからです。
昼食
- 全粒粉ベーグル
- ドライフルーツ入りクリームチーズ
- ウインナーソーセージ、自家製つぶつぶマスタード
エブリシングベーグルが大好物なのですがなかなか本格的なものを売っているお店って・・・探すことが面倒です。今はとにかく冷凍庫にある在庫のパンを減らすことが先決です。
夕食
- ピーマンと長ネギの卵炒め
- ブロッコリーとにんじんとえのきのエチュベ
- 生マッシュルームとミニトマト
- ロースハム
気力がない日の、気力のない料理です。
エチュベはバターと白ワインしか使わないので食卓で塩加減を各自で行いました。こういうときに家庭にひとつマルドンの塩さえあればどうにかなります。マッシュルームにエクストラバージンオリーブオイルとマルドンをかければキマります！
運動量
2026年7月3日に歩いた歩数：1792歩
2026年7月3日に歩いた距離：1.2km
痛めた肩の筋肉の修復と微熱を快方へと導くべく、戦略的休息日です。よって自宅から1歩も外に出ず、ウォーキングなどもまったく行わない1日でした。
マンジャロ2.5mg
今週は深夜のうちにマンジャロの打ち忘れに気づきました。
接種時の痛みと若干の腫れはありましたが許容範囲であろうと思いますのでそのまま何もなかったことにしたいと思います。
ただし、このように自分が感じたことなども含めて毎回接種の日時と場所、状態の記録は欠かさずに行なっています。診察時に何か尋ねられたときに備えてパソコンとiPhoneのどちらからもアクセスできるようにメモをクラウドで管理しています。
ですので、今すぐに誰かからマンジャロの初回の日時と接種場所を尋ねられたとしてもすぐに回答出来ます！
何度も書きますが、記憶よりも記録することって大事なことなのです。
あとがき
すごくダラダラと過ごした1日であっても気づけばあっという間に寝る時間が訪れます。時間の経過がとても速くて24時間では足りないと感じることが毎日のようにあります。
