2025年5月12日の食事（朝、昼、晩）と運動量です。
朝食
- ケロッグオールブラン、ケロッグコーンフレーク、カルビーマイグラ、豆乳、牛乳
- ヨーグルト、きな粉
定番となりつつあるシリアル＋ヨーグルト。【メニューを考えなければならない】という無駄を排除出来るのが今のところ1番の利点です。朝食でオールブランやマイグラなどの甘みのあるシリアルを摂ると甘みへの欲求が失われるのも良いと思います。
昼食
- サラダ（レタス、ツナ、スーパー大麦バーリーマックス、ローストアーモンド）
ローストされたスライスアーモンド単体の場合、酷く甘みを感じてしまい困りました。しかし、ツナなどの塩気のあるものや油分と混ぜることで甘みがどこかへ飛んでいき気にならなくなりました。このサラダはツナの塩分と油分を利用し、調味料無しです。
コーヒーブレイク
- カフェラテ（無糖）
- チキンスティック
久しぶりに空いていたコストコのフードコートで買ってきたもので少し休憩。よく利用する倉庫店は最近になってフードコートのベンチをすべて取っ払ったようです。あまりの来店客の多さに回転率が悪くなったのだと思います。立食式にすることで滞在時間が短くなって回転率が上がったのでしょうけれど、以前のような落ち着きのある大勢やってこない雰囲気が戻る事を願いたいと思います。なお、初めて買ったチキンスティックは美味しかったです。帰りに2本ほどつまみ食いしました。個人的にナゲットよりこちらのほうが好きです。衣はきめ細かいパン粉でかなりクリスピー、中はしっとり柔らかジューシーなお肉でした。そしてコストコのカフェラテは美味しい！無糖でも美味しい！
夕食
- ミネストローネ
- チキンスティック
- ブロッコリー（キッコーマン本つゆ、オリーブオイル）
コストコでつまみ食いしたチキンスティックとカフェラテがお腹に溜まっていたのでチキン少なめに食しました。ミネストローネを食べる理由はデトックスへの期待です。ブロッコリーも同様にいくら食べても（限度はありますが）害のない美味しい食材です。
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運動量
- 2025年5月12日に歩いた歩数：8242歩
JAL Wellness & Travelにこつこつと実績を追加。何度も重ねて書きますが、行きたい場所への特典航空券の必要マイル数がこのところ思うようなマイル数で取れない模様でどうしてもマイルが必要でいくらあっても困りません。JAL Wellness~のアプリは有料ですがJALカードで決済すれば特約店扱いとなってそれなりに毎月マイルをいただけるのが魅力でもあります。日常の買物＋ウォーキングで貯めたマイルを使って来年はどこかへ行くぞ！
