12月28日の食事（ブランチ、軽食、おやつ、晩、おやつ）と運動量、1週間の運動量です。
朝食
- ポークソテー
- 21穀オーガニックブレッドのトースト
- バナナブレッド
遅めの朝食≒ブランチとなり、がっつりとポークソテーから始まる1日でした。
バナナブレッドはこのあとに訪問したThe BAKEで以前買ってきた商品を冷凍しておいたものです。食感が重たいので1回あたり1/4個を目安にこの日で完食しました。
神戸 三宮へ！
なんとなく三宮へ移動。
前日は車で近くを通り過ぎましたがこの日は電車移動。
THE BAKE
今、流行りのパン飲みを楽しめるTHE BAKE。
先日は北野坂から少し外れた山手のお店へと伺いましたが、この日は阪急電車の高架下にあるEKIZOという商業施設の一角にあるお店に訪問。昼間から店内でパンをアテにお酒を楽しむ方がいらっしゃいました。屋外はスタンディングでたのしめるらしいです。
買ってきたものはバゲットトラディショナル、カヌレなど。
軽食
- アイスコーヒー
- ツナチェダーホットサンドウィッチ
ドトールコーヒーでの休憩は向かいにあるドトールコーヒーを眺めながらとちょっとおかしな構図です。
神戸 元町にあったマクドナルドが潰れた跡地がドトールコーヒーの大型店舗となり、向かい合わせでドトールが2軒となった場所です。
ツナチェダーを美味しくいただきながら口からは今年までに起きたアレコレの毒出し（心のデトックス）で場の空気はどんより、心はスッキリ。
南京町
年の瀬に・・・団体ツアー客を連れてきたツアコンの影響で老祥記がいつもより5〜6倍の行列となってしまった様子に辟易。そんなに大きくないお店に団体客を放り込まないで欲しい、と強く願いたいです。
老祥記の豚まんは大丸や阪急などでも時々買えるので今回は見なかったことに。今回は南京町広場のそばにある堂記號で吊るされていた焼豚を買ってきました。
ウイスキー
元町ウイスキーというお店です。
有料試飲コーナーの雰囲気がなんとなく海外っぽい感じに見えました。
滅多に見られないボトルなど、とにかく豊富。
帰路
クリスマスが終わってもイルミネーションは健在です。
おやつ
- 天然たいやき プレミアムカスタード（鳴門鯛焼本舗）
阪急電車で帰るつもりが天然たい焼き屋さんに並んでいました。
中身はカスタードです。一丁焼きなのでパリッとした薄皮で美味しいです。
夕食
- ねぎ焼豚
- かぶの葉のきんぴら
- 野菜スープ
夜はなるべく軽めに・・・（デザートがあるから！）。
おやつ
- ざくろ（元町ケーキ）
神戸大丸に入っている元町ケーキのざくろ（という名前のケーキ）を買ってきました。いちご、スポンジ生地、ホイップクリームのみのシンプルで潔いケーキでとても美味しかったです。
運動量
2025年12月28日に歩いた歩数：11580歩
2025年12月28日に歩いた距離：7.6km
三宮からの帰りはあえて最寄駅で下車。
大量の荷物を持ちながら1駅分をダラダラと歩くよりも身軽になった上に夕食後にウォーキングに出かけたかったのです。
夜ウォーキングでは少し遠回りをして予定より若干多めの歩数にて終了。ちょっとした遠回りなど、ウォーキングの途中でルート変更する方が気持ち的な負荷が軽い状況で長く歩けるように思います。
1週間の運動量
2025年12月第3週目に歩いた歩数：73807歩
2025年12月第3週目に歩いた距離：51.2km
1週間でフルマラソン（約42km）1回分の距離を目標としているのでおおまかに目標達成できています。
最近は特に寒さが厳しくなっていますのでなるべく夕食直後の、体温が高い時間帯を狙ってウォーキングへ出掛けるように心がけています。
あとがき
年末年始は個人的な予定や仕事関連っぽいものはいくつか入ってこなしていますが、親族で集まるなどの古い風習を夫婦で積極的に崩壊させているのであまり年末感に押しつぶされることのない自由な暮らしで今年は無事に終えられそうです。
ストレスフリーが1番！
