日: 2025年2月14日

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2/14(金)の夜食

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 今日は珍しく夜食をいただいています。

今夜の食事がお肉に偏りすぎていましたのでコンビニでサラダを買ってきました。

せっかくのバレンタインデー。
羽目を外し過ぎないように明日からの食生活は更に気をつけたいと思います。
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2/14(金)の晩ごはんと散歩

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 今日の晩ごはんです。

今夜は炭火焼き鳥屋さんでの外食でした。
鶏肉10種類盛り+手羽先+砂肝(お替わり分)
キムチ
キャベツ盛り
ワカメと生玉ねぎのサラダ
いつもよりカロリー過剰摂取だと思いますので帰り道は遠回りしてカロリー消費に励みました。
上記のメニューではちょっと野菜不足だと思いますので、あとでサラダなどを食べたいと思います。

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2/14(金)のおやつ

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 今日のおやつです。

今日はホテルでのサービスでいただいたホカホカの温かいチョコレートチップクッキーです。

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2/14(金)のお昼ごはん+バレンタインデーのサービス

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 今日のお昼ごはんです。

今日は外食です。

生ハムのサラダ
さつまいものポタージュスープ
紅くるり(赤大根)の生パスタのボロネーゼ
食後の紅茶
バレンタインデーのサービスで生チョコレート
久しぶりに炭水化物多め、糖質多めの食事となり、量もかなり多く感じて胃袋が重たいです。
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2/14(金)の朝ごはんと昨日の運動量

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 今日の朝ごはんと運動量の報告です。

菜の花としいたけの煮浸し、ミネストローネです。

(昨夜の残りものです。)

昨日の歩数：7152歩
昨日歩いた距離：5.6km

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